• May 1, 2024

40% вашего счастья Основываясь только на одном: решение, обеспечивает Соня Любомирская, психолог Калифорнийский университет Как начать? Хороший вариант - написать, что бы это ни было; Это сразу же расслабляет ваше состояние, поскольку отвлекает ваше внимание от негативных эмоций.

Люди, которые развивают позитивное мышление, с большей вероятностью добьются успеха после испытания », - говорит он.Шон Акор, в Гарвардском бизнес-обзоре.

Практическое руководство

Для психолог Росио Роча Вам больше не нужно продолжать спрашивать, Как быть счастливым? Для достижения этого предусмотрены следующие шаги, Попробуй это!

1. Говори правдиво. Особенно с тобой. Не лгите о своем состоянии здоровья, своем финансовом положении, состоянии ваших отношений с другими. Честность является отправной точкой для улучшения, изменения и решения.

2. Отказ от того, чего не могло быть. То, что вы не могли иметь, что это не так. Не живи, оплакивая и жалуясь на то, чего у тебя не было. Научитесь говорить «это то, что есть», и с этим я должен продолжить.

3. Приоритет Обращайте внимание на то, что важно: ваше здоровье, ваши отношения с теми, кого вы любите, ваше благополучие. Когда вы начинаете что-то озлоблять или раздражать, спросите себя: Будет ли это важно через 5 лет?

4. Береги себя. Никто не может сделать это для вас. Вы должны заботиться о своем теле, своем уме, своих отношениях, своем доме, своей работе.

5. Поддерживайте только те отношения, которые питают вас. Сигнал психического здоровья - это когда человек идентифицирует существ, которые могут воспитывать, поддерживает их и поддерживает эти отношения.

6. Решить в ожидании. Если у вас есть долги, заплатите их и перестаньте бесплодно тратить. Если у вас нет воли или есть проблемы с законом или здоровьем. Чем больше легких поездок, тем дальше вы пойдете.

7. Уберите мусор. Вещи, которые вы не используете, одежда, которую вы не носите, отношения, которые причиняют вам боль, книги, которые вы не читаете, документы, которые больше не работают. Это тошнит и мешает течению твоей жизни.

8. Отдыхай и веселись. Каждый день он планирует, как и когда отдыхать. Смейся, веселись, веселись чувство юмора, осваивать новые навыки

9. Соблюдайте свои обязанности. Будьте пунктуальны, цените свое слово, не обещайте того, что вы не можете выполнить, не соглашайтесь делать то, что вы не хотите.

В качестве последнего совета: Учись быть одному Практика практика преднамеренное одиночество Это один из величайших подарков, которые вы можете сделать сами. Если вы научитесь получать удовольствие от своей компании, вы будете меньше зависеть от других, у вас будет возможность думать и знать лучше, чем вы хотите.

Видео медицина: Практическое руководство по работе с саженями. Марина Макарова (May 2024).