7 асан, чтобы не есть больше

• May 6, 2024

Йога - это исконная практика, которая возникает в Индии и направлена ​​на то, чтобы связать беспорядок с телом посредством ряда поз; однако, они могут быть идеальной альтернативой, чтобы похудеть за счет снижения аппетита.

Эта физическая активность не только эффективна для снижения уровня стресса, который вызывает беспокойство и повышает аппетит, но также улучшает работу пищеварительной системы; также, что люди, которые практикуют йогу, едят медленнее и лучше осознают, что они едят.

Вот почему мы представляем 7 асан, которые, согласно YogaJourna.com , поможет вам похудеть и не есть больше:

1. Асана бхарадваджасана Это идеально подходит для снятия стресса. По положению можно растянуть весь позвоночник, плечи и бедра. Он также массажирует органы брюшной полости и улучшает пищеварение.

2. Асана баласана. Это одна из самых сложных, но расслабляющих поз йоги. Это позволяет мягко растянуть бедра и бедра, а также помогает снять стресс и усталость.

3. Асана випарита карани. При этом ноги растягиваются и располагаются на стене; В дополнение к облегчению боли в позвоночнике уменьшает проблемы с пищеварением.

4. Асана паривритта Триконасана. Основное внимание уделяется таким областям, как живот, поясница и ноги. Его основная функция - стимулировать лучшее функционирование желудка.

5. асана марджарьясана Растянуть туловище и шею. Обеспечивает легкий массаж позвоночника и органов брюшной полости. Снимает стресс

6. Асан Ардха Халасана. Работа вашего живота, чтобы поощрить хорошее пищеварение. Лягте на коврик для йоги на полу, держа руки по бокам. Поднимите правую ногу от пола как можно дальше, не отрывая спину или бедра от земли. Затем опустите его и повторите с левой ногой.

7. Асана паригхасана. Устраняет запоры путем улучшения кишечного тракта и снижения уровня стресса.

Эти асаны позволят вам похудеть и снизить аппетит; но помните, любая практика йоги должна проводиться под наблюдением и советом эксперта.

Видео медицина: 15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело (May 2024).