• May 15, 2024

Когда вы набираете часы на 12-й день, начинает ли ваше тело голодать? Чтобы не бросить вызов, важно научиться уменьшать тягу, не испытывая чувства вины или продолжительного поста.

Тратить больше 3 часов без еды - это первый ключ, который вы должны избегать. Почему? Согласно Испанское общество общественной аптеки (SEFAC), тело интерпретирует это отсутствие пищи как дефицит; то есть, это экономит энергию и сжигает меньше калорий.

Прощай, голод!

Ребекас Мартинес, тренер по вопросам здравоохранения, рекомендует, чтобы «в случае крайней необходимости» или очень голодный употребил 1 тарелку огурца или джикамы с лимоном; Однако, если это не поможет уменьшить тягу, попробуйте это:

Обезвоженные фрукты

Это отличный вариант, если вы любите сладкое, но вы должны выбирать осторожно; Ингес 100 г абрикоса или изюма, сливы, финики или инжир.

Видео медицина: TUC с байкером и козлом: Прощай голод (2017) (May 2024).