7 асан для хорошего пищеварения

• May 3, 2024

Регулярная практика асан или позы йоги может помочь пищеварение и для лечения хронических заболеваний, таких как синдром раздраженного кишечника согласно Клиника Майо .

Эти асаны помогают уменьшить расстройство желудка, рефлюкс, изжога, воспаление, боль, запор или диарея , из-за воздействия, которое он оказывает на всю систему, от слюнных желез до вспомогательных органов, таких как поджелудочная железа или печень.

Поэтому в соответствии с Йога Журнал и livestrong.com Мы представляем некоторые из самых простых для достижения хорошего пищеварение :
 

1. Бхарадваджасана I , Это тоник для позвоночника и органов брюшной полости. Это может облегчить запор или пищеварительная система медленно.
 

2. Марджарьясана (Поза кошки). Обеспечивает расслабляющий и тонизирующий массаж позвоночника и живота.
 

3. Бхуджангасана (Осанка кобры). Это включает в себя мягкое сгибание назад, очень полезно для облегчения расстройства пищеварения .
 

4. Тадасана (Горная поза). Эта асана, по-видимому, очень простая, может помочь вылечить запор, обращая эффекты плохой осанки органа.
 

5. Яну Сирсасана (Положение колена, чтобы идти вперед). Он фокусируется непосредственно на брюшной полости и области бедер, улучшает функцию пищеварительного тракта и стимулирует работу печени, селезенки и почек, что уменьшает запор и позволяет здоровую ликвидацию.
 

6. Падангуштхасана (Поза большого большого пальца ноги). Укрепляет мышцы подколенного сухожилия, которые все еще заблокированы или закрыты.
 

7. Парипурна Навасана (Поза полного корабля). Помогает глубоко укрепить область живота и бедер; Это также позволяет улучшить баланс при тонизировании костей и копчика.

Успокаивающий эффект этих поз йоги распространяется на все тело, чтобы иметь хорошее пищеварение , способствует адекватному кровообращению и укреплению всех задействованных мышц и органов, поэтому это очень эффективная альтернативная терапия.

Видео медицина: 15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело (May 2024).