Больше никаких забот
MARCH 2024
Вам нужно только съесть 500 калорий меньше (от общего количества потребляемого) каждый день терять килограмм в неделю. По этой причине употребление жидкостей для замены одного или двух блюд, более калорийных, может способствовать потеря веса На это указывает статья доктора Моника Znadwill, в Нью-Йоркском университете Лангоне.
Хороший завтрак - лучший способ обеспечить организм энергией, необходимой для его деятельности, и избежать чувства голода; Но если времени мало, то хорошим вариантом будет смузи из хлопьев, йогурта и фруктов ", предполагает диетолог Майра Гарсия.
В соответствии с компонентами, которые объединяют сжиженный, его питательный вклад и его преимущества. Вот почему наши друзья из Лола сказала мне они представляют вам следующие рецепты, чтобы приготовить обезвреживающий, детоксифицирующий и диетический вариант этих напитков. Нажмите на видео!
Разжижение, пропорциональное углеводам организма, витамины и минералы, которые вместе могут улучшить функционирование организма ", говорит он. Хуан Габриэль Тенорио, заведующий отделением питания больницы общего профиля зоны № 30.
Чтобы помочь вам достичь вашей цели, мы даем вам еще один вкусный рецепт, от сжиженный до нижнего гороха что вы не должны пропустить в свой день.
3 киви
1 щепотка имбиря
1 банан
8 кубиков льда
¾ стакан молока без лактозы
1 стакан кефира
4 столовые ложки овсянки
4 столовые ложки меда
Эта опция работает для 4 очков, но вы должны принять во внимание кое-что: злоупотребление смузи может привести к нарушения обмена веществ и причиной недоедания сахарный диабет, Тонорио так говорит.
Помните, что ключ к похудению заключается в том, что эти коктейли являются частью сбалансированной диеты. Береги себя!