5 летних пособий для вашего здоровья

• April 29, 2024

Для многих лето - это синоним счастья и благополучия, потому что это сезон отпусков и возможность выйти из рутины, однако для здоровья есть и другие преимущества лета. Воспользуйтесь ими!

С летом наступают солнечные и жаркие дни, климат, который может помочь вам пополнить уровень витамина D, необходимый для оптимального здоровья, так как он укрепляет вашу иммунную систему, ускоряет обмен веществ и улучшает настроение.

Согласно информации, опубликованной в Хаффингтон пост, Есть и другие летние льготы для вашего здоровья, которыми вы можете воспользоваться в любой день недели в компании своих близких.

1. Держите свое сердце здоровым. Расследование IИнститут сердца больницы доброго самаритянина в Лос-Анджелесе предполагает, что люди на 36% чаще умирают зимой от сердечного приступа, чем летом.

2. Уменьшить стресс. Поскольку это сезон отпусков, ваше настроение улучшается, и вы живете более расслабленно. Выход из рутины отдыха защищает вас от сердечных заболеваний и наполняет вас мотивацией, согласно исследованию, проведенному Expedia.com .

3. Вы предотвращаете инфекции. Пот, вырабатываемый теплом, помогает освободить организм от токсинов и защищает кожу от бактерий и грибков. Это даже улучшает ваше кровообращение и открывает поры, поэтому хорошая чистка избавит от прыщей.

4. Свежие продукты. Лето - это время питательных, свежих и низкокалорийных продуктов, которые наполняют вас антиоксидантами и витаминами; идеально подходит для предотвращения преждевременного старения, диабета, снижения уровня холестерина и снижения когнитивных функций.

5. Здоровые занятия. Кто не хочет плавать летом во второй половине дня? Это упражнение поможет вам оставаться в форме, потому что вы занимаетесь каждой мышцей своего тела, чтобы продвигаться в воде. Кроме того, это улучшает ваше настроение, снимает депрессию и вы можете поделиться приятным моментом со своими близкими.

Наслаждайтесь этим сезоном в полной мере и заботьтесь о своем здоровье, чтобы иметь лучшее качество жизни. Если вы не можете отправиться в отпуск, воспользуйтесь каждой минутой, когда у вас есть возможность наслаждаться солнцем и зарядитесь энергией. А как тебе летние дни?

Видео медицина: Каркаде для оздоровления организма - его влияние на давление (April 2024).