5 здоровых рецептов на Рождество

• May 18, 2024

Какой лучший подарок для заботы о своем здоровье - вкусный и сбалансированный ужин, которым можно поделиться с друзьями и семьей. Используйте эти рецепты на практике, чтобы вы могли провести Рождество без вины.

1. Закуска , Персики с салатом из морепродуктов. Они питательны для организма и содержат мало калорий. Это блюдо богато витамины и полезные ископаемые .

2. Первый курс. Рыба в ореховом соусе. Простое блюдо, которое сочетает в себе белую рыбу с хорошими жирами, полученными из фундук , Это может сопровождаться сезонными овощами, чтобы придать блюду больше цвета и насладиться типичными продуктами, богатыми микроэлементами.

3. Еще один вариант. Лук игольчатый с тыквенными слитками. Он готовится на основе красного мяса. Это экономично и очень питательно. Идеально подходит для этого времени года, когда на кухне тушеная звезда. Здесь мы можем получить витамин А тыквы и ее антиоксидант бета-каротин так же как белки и железо, подходящее для красного мяса.

4. Второе блюдо. Индейка в духовку. Вы можете приготовить его без начинки. Хороший совет - вводить апельсиновый сок с текилой, чтобы он не высыхал. Его легко приготовить, в нем мало жиров, а его калорийность очень низкая.

5. Десерт Яблочный салат Вы можете приготовить его с нежирным кремом, немного грецкий орех и желательно выбирать зеленое или красное яблоко. Они содержат больше антиоксиданты и они остаются свежими дольше. Вы можете посыпать сахарозаменителем или медом, чтобы подсластить его.

Помните, что во избежание переедания в это время года важно, чтобы завтракать и сделать легкую еду. Таким образом, вы не будете «так голодны», поэтому выбор количества вашей еды будет меньше; Продолжительное голодание или пропуск еды заставит вас есть в три раза больше.

Подпишитесь на нас в Twitter и Facebook.

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь зарегистрироваться у нас.

Видео медицина: ПП МЕНЮ на НОВЫЙ ГОД????ДИЕТИЧЕСКИЕ рецепты для НОВОГОДНЕГО СТОЛА????Olya Pins (May 2024).