5 продуктов с жиром

• May 6, 2024

Общеизвестно, что если вы хотите пойти вниз вес , вы должны потреблять продукты, богатые волокно и ускорить ваш метаболизм; Тем не менее, большинство людей говорят, что это может быть немного сложно, и они уступили пище с жиром, как двойной гамбургер с картофелем фри.

Все, что вам нужно сделать, это иметь отличную силу воли и менять еду смазка для других, которые вам нравятся и менее вредны. Чтобы дать вам представление, GetQoralHealth предлагает вам пять приемов пищи, которые могут снизить ваше здоровье:

Жареная рыба: Способ приготовления пищи во многом связан со здоровым питанием. При использовании масла для приготовления блюд увеличивается количество жира в каждой еде. Предпочитает рыбу запеченную или приготовленную на пару.

Жирные салаты: Потребление овощей очень полезно для здоровья, но когда вы сочетаете его с такими продуктами, как жир, такими как курица, бекон, приправы, сыр и яйца, это увеличивает его калорийность.

Гамбургеры и картофель фри: Одна из самых больших проблем с этим продуктом - это избыток ингредиентов и его размер. Те, которые включают две порции мяса, могут вызвать ваш уровень холестерин .

аппетитное: Для создания этого восхитительного напитка используется небольшое мороженое, которое приносит много сахара и скрытых жиров. Так что, если вы присоединитесь ко всем продуктам, используйте чрезмерное количество калорий.

Quesadillas: Хотя они очень вкусные, их считают жирной пищей, потому что для их приготовления используются масло, сливки и рагу.

Пища с жиром может вызвать различные заболевания, такие как избыточный вес, ожирение и ожирение печени, чтобы предотвратить их следование рекомендациям, данным GetQoralHealth,специалист по болезням печени , Хорхе Луис По :

Диетические рекомендации рекомендуют ограничить потребление пищи с жирами на 20 или 35%. Помните, что один грамм жира обеспечивает девять калорий, поэтому при диете в две тысячи калорий в день вы должны потреблять от 44 до 78 грамм жира. А у тебя здоровая диета?

цвет: # 333333 ">

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth