• April 29, 2024

Если вы ищете план, который поможет вам сойти из вес Чтобы выглядеть так, как будто ты мечтаешь, важно учитывать, что диета сбалансированный и «Здоровый» Это тот, который сделает вас потерять из пол килограмма к кило из вес по неделя , Не более

Ангелита Марин член Мексиканский колледж диетологов , комментарии к GetQoralHealth что вы должны быть осторожны, чтобы следовать аванс что они обещают вам потеря из вес быстро. Это контрпродуктивно; что вы потеряете мышечная масса , вода и декомпенсация метаболизм .

диета Вы должны продолжать тренироваться постепенно и дополнять себя здоровым образом жизни. Когда вы опускаетесь слишком рано, вы восстанавливаете то, что потеряли, как только начинаете хорошо питаться. Вы не основываете диета только в питьевых жидкостях, "предупреждает диетолог .

Запишите следующие правила

Чтобы решить, следует ли вам придерживаться диета , диетолог Ангелита Марин Рекомендую следующее:

1. Есть диета е годы сокращение из вес это ставит здоровье под угрозу, поэтому в идеале это делать руками надежного профессионала. Диетолог это тот, кто обладает знаниями, чтобы сбалансировать калорий глотается ежедневно.

2. Подумайте, является ли диета что вы будете продолжать объединять все группы продуктов питания: белки , углеводы и жиры , Остерегайтесь несбалансированных планов!

3. The диета должен гарантировать вам что ты собираешься приобрести привычки здоровый , даже если вы не следуете этому. То есть мотивировать вас делать постоянные изменения, такие как питье большего количества воды, физические упражнения, есть все группы продуктов питания.

4. Все диета s должны быть индивидуализированы; который придерживается характеристик каждого человека. Нет двух одинаковых людей, ни один диета Вообщем для всех.

5. Убедитесь, что это не диета низко в калорий , что ограничивает потребление витамины и полезные ископаемые что ваше тело должно функционировать должным образом.

6. Избегайте диета с, что вы навязываете быстро , Первые продукты дают 25% калорий Рекомендуется ежедневно, вы получаете питательные вещества для повышения физической и умственной работоспособности.

Диетолог предупреждает, что аванс Они должны быть постепенными, содержать все группы продуктов питания и не увлекаться теми, кто обещает быстро похудеть.

Лучше делать это постепенно и думать, что результаты будут продолжаться. ваш диета должен помочь вам сформировать привычки здоровее то, что действительно поможет вам сойти из вес и держать тебя нет отказов .

Видео медицина: Решение цепочек превращений по химии (April 2024).