Роджер Федерер тренируется более 100 часов

• May 1, 2024

Чтобы стать одним из величайших представителей тенниса в мире и Олимпийских игр, Роджер Федерер он проводит долгие часы тренировок с Пьером Паганини, его тренером, особенно когда нет крупных турниров; то есть не пренебрегай даже одним днем ​​своим физическая подготовка и тренировка.

Вместе с вашим тренером вы обычно тратите примерно 10 часов в день и каждую неделю на различные виды обучение , Даже в течение всего сезона этот теннисист обычно достигает 100 часов физической работы.

Как часть его подготовки, у него есть особый режим работы с весами, и он использует другие устройства для укрепления своих верхних конечностей, что объясняет его мощную службу и быстрое движение с его левой рукой в ​​одной руке.

Роджер тоже скакалка открытие и закрытие ног (одной или обеими ногами) для развития силы и скорости, что является очень важным фактором для реакции и скорости на теннисном корте.

Делать отжимания и использовать такие устройства, как велосипед Статика, которая значительно повышает вашу ловкость, а также помогает вам развить ваши верхние мышцы, такие как туловище.

Чтобы улучшить свою координацию, он бежит и бежит через теннисный корт, пропуская боковой аптечный мяч вперед или назад рядом с Паганини. Он также использует лекарственный шарик улучшить управление вашими ногами.

Чтобы узнать больше о его подготовке и обучение на судах, в GetQoralHealth мы представляем вам видео brand.com:

В дополнение ко всем физическая активность Еще один важный аспект для Федерара - еда. На самом деле не использовать биологически активные добавки , но есть продукты, которые подходят для вашего здоровья, как нормальный человек, но когда вы близки к участию в турнире, вы пытаетесь контролировать свой диета .

Как и его вечный противник Надаль, перед каждой игрой он ест три основных продукта: 1 блюдо из макарон (углеводы), 1 порцию салата (клетчатка, минералы и витамины) и 2 стейка (белок), питательные вещества на основе все диета сбалансированный и полный.

Роджер Федерер он один из величайших теннисистов в мире, который попытается ратифицировать его во время Олимпиады этим летом, и хотя это только некоторые из его секретов, важно работать в то же время, чтобы умственный аспект давал больше 100%.

Хотите получать больше информации, которая вас интересует? Зарегистрируйтесь с нами

Видео медицина: Новак Джокович король тенниса, красавец победителем, и из Сербии. (May 2024).