5 продуктов, чтобы выглядеть моложе

• April 26, 2024

Держать один кожа Гладкость и сияние достигается не только с помощью кремов и средств для лица; Пища также важна для сохранения ее здоровья и замедления воздействия старение .

Специалисты объясняют, что достижение более веселого внешнего вида во многом зависит от ведения здорового образа жизни. Таким образом, GetQoralHealth развиваетПрограмма Люси Младшего за 15 дней очень простое руководство, чтобы отложить время и увидеть вас такими, какими вы всегда мечтали.

Два из наиболее важных аспектов питания для поддержания кожа красивые являются: контролировать воспаление , который может ускорить старение по всему телу и потреблять диета богат в фитонутриенты (на основе растений) и антиоксиданты, которые могут помочь в повседневной борьбе с другими факторами окружающей среды, которые ваши кожа .

Другим важным аспектом является ограничение потребления сахар , потому что он повреждает коллаген, который может генерировать морщины. ваш диета должны регулярно включать большое количество фрукты и овощи красочные, особенно темно-зеленые листовые овощи, оранжевые фрукты и овощи и жиры здоровый.

Доктор Николас Перриконе дерматолог и сертифицированный диетолог, эксперт в антивозрастной и автор бестселлера Вечно молодой, широко рекомендуется включить эти три вещи в ваш диета на регулярной основе, если вы хотите улучшить свои кожа .

Здесь мы представляем пять продуктов, которые не должны быть упущены в вашем диета :

• авокадо: Обладает увлажняющими свойствами для кожа за его большое содержание масла. Стимулирует формирование коллаген и задерживает процесс старения по содержанию Витамин е ; и помочь с проблемами кожа в качестве экзема , дерматит и зерно .

• лосось: Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты Они дают этой рыбе свои свойства антиоксиданты так полезно для кожа а также его защитная роль, регенератор и увлажняющий .

• Зеленый чай : Кроме того, что хорошо для тебя сердце Содержит мощный полифенол, EGCG (эпигаллокатехин галлат), который помогает повысить детоксификация защищает кожа из ультрафиолетовые лучи и, согласно некоторым лабораторным исследованиям, это может реактивировать клетка мертвый из кожа , Принимайте несколько чашек в день, чтобы получить лучшие результаты.

• жеруха , Это природное мочегонное средство и содержит фитонутриенты , Различные исследования показывают, что он также служит для защиты рак , Добавьте немного в свой любимый салат по крайней мере два дня в неделю, чтобы достичь кожа ясный и сияющий.

• ягоды , Эти яркие фрукты полезны не только для вас мозг а ты сердце , но также содержат высокий уровень антоцианы , которые являются мощными фитонутриенты которые защищают вашу кожа из преждевременное старение в клеточный уровень и молекулярная (ДНК ).

Другие важные аспекты, о которых вы должны позаботиться: солнцезащитный крем , избегать курения и контролировать стресс держать свой лицо и все ваши тело в идеальных условиях.

Заботьтесь о своей коже и наслаждайтесь удовольствием выглядеть моложе и более сияющим сПрограмма Люси Младшего за 15 дней .

Видео медицина: 10 Продуктов, Которые Сделают Вас на 10 Лет Моложе (April 2024).