5 упражнений пока ты готовишь

• May 18, 2024

Кулинария - это занятие, которое вы часто делаете; готовить завтрак, обед и ужин, поэтому это идеальное время, чтобы потренироваться и похудеть , Чтобы достичь этого GetQoralHealth рекомендует вам пять обучение для похудеть пока ты готовишь.

1. Пока еда оттаивает: Когда вы собираетесь размораживать продукты в микроволновой печи, воспользуйтесь возможностью встать на доску, вытянув руки и выпрямляя ноги. Начните делать это в течение 30 секунд и постепенно увеличивайте время. С этим осуществление Тонизирует живот, спину, руки и ноги.

2. Ящерицы: Получить руки и плечи от сердечный приступ делать отжимания на вашей кухне. Положите руки на посудомоечную машину и вытяните ноги. Поставь свой вес на руках в форме ящерицы и удерживайте положение в течение нескольких секунд. Этот осуществление Идеально, пока вы моете посуду.

3. Используйте плиту: Укрепляйте ягодицы и ноги, когда вы садитесь на корточки, когда ставите блюдце в духовку печи. Каждый раз, когда вы идете, чтобы проверить приготовление вашего блюда, сделайте это осуществление и попытайтесь удержать позицию в течение нескольких секунд. Не забывайте держать спину прямо, чтобы не пораниться.

4. Поднимите ноги: Лепите ягодицы и ноги, готовя коктейль. Держа верхнюю часть блендера одной рукой, балансируя одной ногой, а другой вы поворачиваете под углом 90 градусов. Попробуйте поднять ногу до потолка. Не забудьте держать спину прямо.

5. Время уборки: Если жидкость пролилась на пол, опустите колени и поставьте ноги в положение «выпад». Удерживайте положение, пока не закончите чистку.

Специалисты рекомендуют делать эту процедуру в виде схемы, таким образом вы сжигаете больше калорий за меньшее время Не забывайте оставаться увлажненным во время вашей сессии обучение , Удачи

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth