• May 19, 2024

Помимо улучшения нашего состояния здоровья, включение физической активности в нашу повседневную жизнь направлено на то, чтобы предложить нам возможность улучшить нашу внешность и движения, которые составляют нашу повседневную жизнь: носить сумки для покупок, играть с нашими племянниками ... Примерами этих упражнений, которые улучшают гибкость, являются упражнения на подвеску, такие как TRX.

По словам Пабло Червиньи из центра Кроссфит Мегатлон на Вилле Креспо, TRX развивается на основе гибкости, силы, подвижности суставов, силы или баланса каждого человека. С помощью чего достигается улучшение положения каждой мышцы нашего тела.
 

Гибкость, которая формирует ваше тело

С помощью тренировки TRX вы можете повысить свою гибкость, но улучшить части своего тела, которые трудно настроить с помощью других упражнений, таких как спина и ноги. Таким образом, GetQoralHealth представляет вам следующее видео с Карлос Веласкес, тренер высокой интенсивности Sport City , Получи это!

Зачем улучшать вашу гибкость

Ваша внешность важна, но гибкость - это то, что движет вашей жизнью. Здесь мы даем вам несколько причин, чтобы укрепить его с помощью упражнений TRX.

1. Значительное увеличение хода суставов. Определенные спортивные жесты требуют определенного диапазона движений, поэтому гибкость поможет вам улучшиться.

2. Задержка совместного износа. Хорошая гибкость поможет отсрочить появление костно-мышечных заболеваний, которые появляются с возрастом.

3. Профилактика травм. Удлинение мышц значительно увеличивается, что заставляет нас выдерживать большие тренировочные нагрузки и поддерживать интенсивность так долго, как это необходимо, без травм.

Эти упражнения позволяют вам приобретать большую гибкость благодаря естественным движениям вашего тела. Попробуйте их!

Видео медицина: 12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома (May 2024).