5 преимуществ при ходьбе на работу

• April 28, 2024

Большинство людей занимают некоторый транспорт, чтобы добраться до работы или избежать выхода на ходить сосредоточиться на своей повседневной деятельности; Тем не менее, эта простая деятельность приносит большую пользу для вашего тела и здоровья.

Согласно последним исследованиям, прогулка помогает предотвратить различные болезни сердечно-сосудистые заболевания, диабет улучшить свое физическое состояние и, прежде всего, вы получите лучше качество жизни , Поэтому здесь мы даем вам еще пять преимуществ, чтобы прекратить пользоваться автомобилем или общественным транспортом, чтобы добраться до работы:

1.- Предотвращает ожирение: Люди, которые могут страдать от ожирения по наследству генетика , они могут контролировать это, если они идут в течение часа. Вы можете сойти с двух станций до метро или сойти с автобуса, чтобы сделать деятельность до приезда на работу.

2.- Уменьшает плохой холестерин и поднимает хороший : Некоторые исследования показывают, что ходьба помогает сжечь 300 калорий в день, что улучшает сердечно-сосудистую систему. Кроме того, это снижает уровень триглицериды .

3.- Уменьшает жир тела: Ходьба не менее 10 тысяч шагов в день уменьшает смазка тело, чтобы получить вес идеально. Кроме того, это помогает определить и тон мышцы .

4.- Низкая усталость: Для людей, которые чувствуют себя усталыми и без поддержки, это хороший вариант. в ходить получит повышение энергии на 20% и сокращение на 65% усталость .

5.- Улучшает настроение: Всего за 30 минут ходьбы вы улучшите настроение, особенно у людей, которые страдают депрессия потому что с этой физической активностью они освобождаются эндорфины , гормоны это благосклонность счастья и хорошего настроения. С этим вы будете выполнять свою работу с большим духом.

Помните, что малоподвижный образ жизни увеличивает риск страдания ожирение или другой болезни хронические дегенеративные. Так что с этого момента забудьте о машине и дойдите до вашего места работы. Не унывай!

Следуйте за нами@GetQoralHealth иGetQoralHealth в фейсбуке

Вы хотите похудеть?Зарегистрироваться с нами и наслаждайтесь новым инструментомGetQoralHealth

Видео медицина: ЧЕМ полезна ХОДЬБА (April 2024).