4 ореха, которые омолаживают вашу кожу

• April 28, 2024

Говорят, что красота стоит, а когда дело доходит до лицо бесплатно несовершенств Есть множество забот, которые вы должны иметь, среди них выбирать адекватно питание что вы потребляете и включаете орехи, которые омолаживают кожу .

орешки внести около 8% антиоксиданты пищи, потребляемой ежедневно, и потому что это богатый источник белки и альфа-линоленовая кислота, которые защищают и оживляют кожа , должны быть включены чаще всего аванс он говорит Джо Винсон, профессор кафедры химии, Университет Скрантона .

Идеальные союзники для вашей кожи

1. Фундук. Эпидемиологические и клинические исследования подтверждают, что эти фрукты являются естественным источником Витамин е , мощный противокоррозийный защищает кожу от действий свободные радикалы которые вызывают преждевременное старение кожи, объясняет Американская академия дерматологии .

Чтобы повысить его пользу для здоровья вашего кожа рекомендуемый рацион 25g в день пять раз в неделю. Вы можете сочетать его в соусах, салатах, фруктах, хлопьях или йогуртах.

Чашка фундук имеет почти 90% рекомендуемой суточной дозы Витамин е что согласно Американский институт здоровья Должно быть вокруг 15 миллиграмм день

2. Слива проходит. Это здоровая и практичная пища вне дома. Его высокое содержание Витамин е и бета-каротин они способствуют антиоксиданты которые защищают от нападения свободные радикалы Именно поэтому рекомендуется избегать потери эластичность из кожа и преждевременные морщины.

Согласно диетолог Мари-Аликс Роуз , специализирующаяся на диабете, женщина может потреблять четыре в пять чернослив продолжается день как десерт или на завтрак.

3. Дата. Это мощная пища, которая содержит только экстракт кости провитамин А , Витамин е , поликозанолы, фитостероиды, урсоловая кислота и изофлавонас, вещества со свойствами антивозрастной и выступать в качестве барьера, который защищает кожа солнца и воздуха.

Так что ваше лицо получает льготы которые способствуют даты желательно поесть из пять в семь рационы каждый день, желательно в вы быстро .

4. Миндаль. Министерство сельского хозяйства США подтверждает, что миндаль является богатым источником Витамин е , мощный противокоррозийный который борется с старение из кожа .

Рекомендуемое потребление от 20 до 25 миндаль ежедневно это составляет 50% рекомендуемого ежедневного потребления Витамин е не только иметь кожа здоровым, но и для снижения риска развития болезнь сердца .

Это мощные союзники для лицо очень хорошо заботятся и свободны от морщины , потреблять их регулярно для лучшего льготы , но не злоупотребляйте ими, потому что они очень тепловой это может повлиять на ваш вес. Вперед и включите их в свой диета Ежедневно и выглядит красиво!

Видео медицина: ЕШЬТЕ эти ОРЕХИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Вы будете удивлены, что произойдет с вашим телом! (April 2024).