• May 7, 2024

Когда речь заходит о похудении, приходит в голову мысль об ограничении еды, особенно завтрака; однако, это важно для достижения нашего идеального размера.

Согласно исследованию, опубликованному профессором Дэвид Кац из Медицинского факультета Йельского университета, завтрак важен для правильного функционирования мозга и является лучшим союзником для похудения, так как он дает энергию и уменьшает переедание.

Вы также можете быть заинтересованы: Топ 7 продуктов с большим количеством воды

4 варианта освещения ...

После того, как мы потворствуем некоторым влечениям, неизбежно в итоге набрать несколько килограммов и больше, чтобы переломить ситуацию, мы предлагаем вам 4 завтрака, чтобы похудеть:

1. Яичный бутерброд Приготовьте его с чистым бунтом, на пшеничном хлебе с ломтиком бекона и 1 ломтиком нежирного сыра.

2. Сэндвич с копченым лососем. Приготовьте его с цельнозерновым хлебом или хлебом с семенами, сливочным сыром с обезжиренным соусом, тертым помидором и 2 ломтиками копченого лосося.

3. Яблоко с арахисовым маслом. Яблоко нарезать и разделить, намазать арахисовым маслом.

4. Йогурт и вафли. Ваш любимый фруктовый йогурт, но обезжиренный или обезжиренный. Сопровождайте это двумя составными крекерами или вафлями.

Если вы добавите в свой рацион, особенно во время завтрака, дозу клетчатки, вы сможете регулировать не только свою кишечную систему, но и свой вес. Попробуй это!

Вы также можете быть заинтересованы:

Вода для похудения за 7 дней

Научитесь делать идеальный присед и выглядеть так ...

Тип человека, от которого вы должны убежать

Сжимая прыщи, это происходит с вашей кожей

Видео медицина: 8 советов при выборе дизайна освещения | Студия LESH (May 2024).