Ты бросил курить?

• May 19, 2024

Вы уже сделали этот ценный шаг, вы находитесь в начале нового этапа, поэтому вы должны гордиться своим решением, а также тем большим подарком, который вы даете своему телу. Поздравляю, польза от отказа от курения для вашего здоровья мгновенная и эмоциональная, вы обретаете момент за мгновением уверенность и уверенность, которую может обеспечить только преодоленная проблема.

Теперь, что дальше? Адриана Ортемберг, автор книги «Я хочу бросить курить навсегда» От редакции Océano предлагает несколько советов, которые помогут вам с большим успехом следить за процессом и усилить процесс детоксикации.

«Если в первые дни вам будет слишком тяжело чувствовать, что с курильщиками вам становится труднее, ищите способ избежать их, но очевидно, что вам придется жить с ними, поэтому чем быстрее вы станете сильнее, тем лучше.

Помните, что у вас есть веские причины, которые поддерживают вас, вы выбрали лучшее качество жизни и использование своей личной силы », - объясняет специалист.

По словам Адриана Ортемберг Желательно, чтобы в первые дни вы приняли некоторые меры, которые, несомненно, помогут вам продвинуться вперед в процессе, главным образом с точки зрения гигиены и привычек питания, поэтому примите к сведению:

1. Перед принятием душа высушите тело щетиной или перчаткой из конского волоса снизу вверх. Эта чистка удаляет мертвые клетки и восстанавливает кровообращение.

2. Примите душ с теплой водой и, если возможно, с мылом розмарина, так как это растение является отличным природным стимулятором. Закончите ванну холодной водой.

3. Ешьте завтрак и едите сбалансированным образом и с продуктами, которые вам нравятся, просто избегайте кофе. Увеличьте потребление жидкости и натуральных соков.

4. После чистки зубов используйте жидкость для полоскания рта с мятным эликсиром или другим свежим ароматом.

Помните, каждый день мотивации, которые вы должны продвигать в этом новом образе жизни, который приводит к длинному списку преимуществ, которые невозможно сосчитать.

Если вы хотите узнать больше, проконсультируйтесь с Национальным советом по наркомании //www.conadic.salud.gob.mx/interior/cot.html «Принцип терпения - начать с себя» , bojorge@teleton.org.mx

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Видео медицина: ✓ 10 ужасных последствий от того, что ты бросил курить | Как бросить курить (May 2024).