• May 9, 2024

Для многих рутина дня начинается с хорошего душа, который помогает проснуться, оставаться прохладным и чистым. Хотя есть много преимуществ, есть определенные причины, почему это хорошо купать с холодная вода .

Доминго Перес Леон, директор Мадридского института биологического здоровья рекомендую купать с холодная вода потому что это ставит в бдительный в иммунная система и доказал пользу для здоровья и тела.

Простуда, которая заботится о вашем здоровье

Дерматолог Хосе Рауль Гонсалес, член Центральноамериканского общества дерматологов рекомендую береги себя температура из душа. вода должно быть свежий в берцовая кость , не тепло, чтобы жарко.

Если каждый день вы принимаете ванна с холодная вода , вы получите следующее льготы .

1. Укрепить свою иммунную систему. Холодная вода улучшение иммунный ответ потому что тело, пытаясь согреться, реагирует, выпуская больше лейкоциты , клетки, отвечающие за защиту организма от инфекции , а также уничтожить бактерии, вирусы и отходы из тканей, говорится в исследовании, опубликованном в Журнал спортивной медицины .

2. Предотвратить депрессию. Холодная ванна активный нервная система отзывчивый и повышает уровень норадреналин в мозг, нейротрансмиттер, связанный с мотивацией и бдительностью, объясняет исследование Университет Вирджинии , Соединенные Штаты. Исследователи добавляют эту загрузку как своего рода «мягкий электрошока” которые посылают электрические импульсы в нервные окончания мозга, создавая эффект antidepression .

3. Это способствует потере веса тела. Когда тело подвергается воздействию низких температур, оно начинает вырабатывать больше энергии для увеличения энергии, процесс, который способствует потеря из смазка , но коричневого или желтого цвета, чья функция - сжигать калорий для того, чтобы генерировать тепло. Канадские ученые Они утверждают, что чем больше организм подвергается воздействию, тем больше коричневого жира оно начинает выводить.

4. Улучшить физическую работоспособность. Изучение Журнал клинических исследований подтверждает, что погружение в холодную воду способствует восстановление после того как сделал осуществление высокая интенсивность , Немедленное погружение дает лучший эффект и повышает производительность до 79%, если вы принимаете ледяной душ через три часа. Исследователи объясняют, что это преимущество связано с воздействием гидростатического давления воды на организм, которое уменьшается или тормозит дискомфорт как боль и воспаление мышц .

5. Стимулирует дыхание. Если бы у вас была возможность принять ванну с холодной водой, вы заметили, что не только вы сердце начать бить более быстро Вы также даете сильный выдыхание , Это действие помогает открытый легкие , кислородсодержащих больше тебя тело и чувствовать себя более энергичным.

Видео медицина: Я заболела! ПРОСТУДА - как быстро вылечиться? Как я лечусь БЕЗ ЛЕКАРСТВ? (May 2024).