Контролируйте свой сахар с прогулки

• May 13, 2024

Ходьба в спокойном или нормальном темпе в течение 15 минут после еды помогает снизить уровень уровень сахара в крови в течение 24-часового периода, а также ходить по 45 минут каждый день, согласно исследованию Университет Джорджа Вашингтона , Соединенные Штаты.

По словам Лоретта ДиПьетро, ​​научный сотрудник факультета практических наук Университетской школы общественного здравоохранения и здравоохранения Прогулка помогает снизить уровень уровень сахара в крови и возможные максимальные пики, которые зарегистрированы в диабет - благодаря мышечным сокращениям, которые регистрируются во время короткого и плавного путешествия после еды.

Исследование, опубликованное в журнале Уход за диабетомвключали участников в возрасте 60 лет и старше, которые были здоровы, но имели риск развития диабет 2 типа потому что он не много тренируется и его уровни уровень сахара в крови Пост они были выше, чем обычно.

В рамках своих результатов специалисты отметили, что участники имели лучшее регулирование уровень сахара в крови после 15-минутной прогулки после обеда, который является одним из приемов пищи, который вызывает значительное увеличение глюкоза который может длиться до следующего утра.

Предыдущие исследования, опубликованные в Журнал Медицинской ассоциации СШАсовпадают с этим исследованием, так как они показывают, что постоянные тренировки помогают людям диабет 2 типа контролировать уровни уровень сахара в крови .

Таким образом, результаты этого исследования показывают, что ходьба 15 минут после каждого приема пищи может быть эффективной стратегией снижения риска диабет 2 типа Исследователи предупреждают, что в основном среди людей, которые более склонны к развитию заболевания, и у пожилых людей.

Видео медицина: 7 советов как быть бодрым весь день без рэдбула (May 2024).