3 клавиши для управления эмоциями

• May 2, 2024

Американские горки вполне могут представлять собой день в жизни какого-то человека с помощью профессиональных и семейных испытаний, которые нужно преодолевать каждый день, начиная от радости до гнева; Поэтому очень важно научиться контролировать эмоции.

Это зависит от типа стимул который получает: поцелуи, грубость, новости, секреты или удары, тело реагирует, и в одно мгновение его температура меняется: щеки краснеют, пульс сердца это ускоряется, покалывание в брюшной части или глаза увлажняются, прежде чем разрыдаться.

Нет ничего легкого в том, чтобы научиться жить с тем, что ты чувствуешь, но необходимо избегать того, чтобы стать жертвой всего, что испытано.
 

Роззана Санчес, академик факультета психологии Национального автономного университета Мексики (УНАМ) объясняет, что: «Хорошая обработка эмоций влияет на физическое здоровье; то есть, если мы делаем это ненадлежащим образом, это способствует проблемы с сердцем , связанный с пищеварительная система среди других.

Это также имеет последствия в межличностной жизни, потому что подавление, сокрытие или подавление их негативно; идеал - знать, как убежать от стимул действовать разумно.

В этом смысле специалист утверждает, что все люди по-разному реагируют на каждую эмоцию, поэтому он рекомендует добиться лучшего контроля:

1. Остановка на несколько секунд перед реакцией дает возможность оценить стимул, который заставляет его делать это правильно.
2. Выразите в письменной форме то, что вы считаете очень полезным, после этого желательно сжечь его, чтобы освободить все, что не сгорело.
3. Определите события, которые вызывают негативные эмоции и избегайте придания им значения, чтобы их воздействие было менее вредным.

«Эмоции являются частью нашей человеческой сущности и имеют приспособительную функцию нашего организма к окружающей нас среде; следовательно, его природа позволяет ему происходить внезапно и внезапно, так как они короткие и интенсивные. В отличие от чувств, которые сохраняются в течение длительного периода времени, эмоции носят временный характер », - заключает Роззана Санчес.

Назвать, что он чувствует, раскрыть его природу и влияние - это отличный инструмент, чтобы в полной мере насладиться жизнью, а также ценный тренинг решить должным образом.«Принцип терпения - начать с себя» , bojorge@teleton.org.mx
 

Следуйте за нами@GetQoralHealth иGetQoralHealth в фейсбуке

Хотите получать больше информации, которая вас интересует?Зарегистрироваться с нами

Видео медицина: [LOL] - СМАРТКАСТЫ ИЛИ СЕКРЕТЫ ГОРЯЧИХ КЛАВИШ - ЛИГА ЛЕГЕНД (May 2024).