3 упражнения для увеличения жизненных сил

• April 28, 2024

физическая активность стимулирует секрецию эндорфины вещество, связанное с благополучием и удовольствие физический по своему воздействию анальгетик , Следовательно, осуществление Это средство для увеличения вашего энергия и жизненная сила .

в GetQoralHealth мы хотим, чтобы вы увеличили или сохранили большое жизнеспособность чтобы привести себя в форму и удовлетворительно выполнять свою деятельность, поэтому мы представляем видео доктора Роберто Кройтоггини, который объясняет, что такое жизнеспособность :

Упражнения для большей жизненной силы

1. Стоя, ноги вместе, поднимите воздух, расширяя живот, поднимая руки ладонями вверх, перед туловищем. Нарисуйте нисходящие спирали ладонями вниз, как будто вы что-то толкаете к земле. Повторите как минимум 30 раз.

2. Стоя, расставив ноги в соответствии с шириной плеч, поднесите ладони к туловищу на уровне груди. Сделайте круг наружу одной рукой, вдыхая. Снова нарисуйте спираль, сделав круг с другой рукой. Повторяйте непрерывно, стараясь слегка согнуть колени на той стороне, где вы делаете круг.

3. Стоя, сложив ноги вместе, поднимите руки на бок, пока вы вдыхаете, пока не сложите ладони над головой. Опустите их ладонями вместе, перед головой и туловищем, до достижения высоты груди. Это движение выполняется путем легкого сгибания коленей при опускании рук.

Для их реализации важно, чтобы вы уважали ритм дыхания , так что качество осуществление быть выше

Совет состоит в том, что, когда вы просыпаетесь в своей палатке, вы избавляетесь от лени и растягивать все части тела. Это способ активировать все мышцы и подготовить тело к деятельность более динамичный
 

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Как быстро увеличить жизненную энергию (April 2024).