• May 2, 2024

Хотя ночь должна была принести плацебо сна, для многих это самый трудный момент дня; голод усиливается, и физические упражнения становятся невозможными, потому что телевидение привлекает наше внимание ...

Однако, рискуя вас разочаровать, вы мы показываем, что не нужно делать перед сном, если вы хотите похудеть, и  что вы часто делаете, не зная его влияние на ваше тело:

Вы также можете быть заинтересованы: 4 блюда, которые следует избегать на ночь

1. Ноль "бутербродов" ночью

То, что не горит, более вероятно, будет сохранено, и это то, что происходит с существенными обедами; особенно, если вы потребляете их после 20 часов. Согласно Университет Северо-Западный, это может означать увеличение килограмма до двух килограммов.

2. Не пей воду

Хотя никто не любит ходить в ванную среди ночи, это очень важно для облегчения процесса детоксикации организма и устранения избытка жидкости.

3. Ужин перед телевизором

Если вы наблюдаете от двух до четырех часов, у вас есть в два раза больше шансов потреблять больше калорийных продуктов, не замечая их: картофель фри, картофель фри, газировка, хлеб ... Что дает в среднем ужин от 300 до 500 калорий, когда должно быть от 150 до 200 ,

4. Возьмите чашку чая

Особенно ройбуш; Это, помимо того, что помогает вам заснуть, ускоряет ваш метаболизм, увеличивая сжигание жира в животе. Вы также можете выбрать чашку красного чая.

5. Сухое молоко

Изучение Университет штата Флорида , показывает, что люди, которые потребляют ночью 30 граммов молока или белка, имеют сжигание калорий, в состоянии покоя, больше, чем те, кто принимает другой тип пищи.

Теперь, когда вы знаете, что не нужно делать перед сном, чтобы похудеть. У вас больше не будет оправдания для достижения вашей цели. Попробуй это!

Потому что ты читаешь это ...

3 вещи, которые вы должны съесть, чтобы избавиться от жира на животе

Продолжительность вашего периода показывает, насколько вы плодовиты

7 продуктов, которые вы должны избегать, чтобы похудеть

Что происходит в вашем теле, когда вы счастливы?

Видео медицина: ТОП5 способов сделать очень ВКУСНЫЙ БУТЕРБРОД (May 2024).