Природные средства против бессонницы

• May 4, 2024

Бессонница - это отсутствие сон во время сон ; на самом деле, это считается трудностью начать сон , Правда в том, что эта трудность может принимать различные формы, от невозможности сделать это до нескольких раз просыпаться в течение этого времени.

стресс является одной из основных причин, которые изменяют процесс сон в норме, в дополнение к использованию стимуляторов, потребление алкоголь, изменить в рутине сон отсутствие активности, проблемы со здоровьем или психологические и дыхательные расстройства.

Среди основных методов лечения бессонницы - лекарства и некоторые методы лечения, такие как медитация , ароматерапия , иглоукалывание и другие; Тем не менее, это состояние также можно лечить естественным путем, в соответствии с biomanantial.com:
 

1. Эфирные масла , эфирные масла Для борьбы с бессонницей показаны мелисса и лаванда. Их можно поместить в печи, чтобы почувствовать запах их ароматов, распылить на кровати, простынях и подушках или в ваннах для погружения перед сном.
 

2. горячий чай , Различные типы чай как апельсиновый цвет, ромашка, липа, валериана, страстоцвет, эвкалипт, роза, лимонный бальзам и сандаловое дерево могут помочь успокоить нервную систему, готовя вас к сон .
 

3. Молоко и мед , Стакан теплого молока, подслащенного медом перед сном, эффективен для достижения сон ремонтник. Этот напиток, в отличие от остальных, можно принимать за 15 или 20 минут, прежде чем пытаться уснуть.
 

4. Салат. Варить ствол салата в маленьком горшке 3 минуты. Подавайте в чашке и пейте перед сон .
 

5. Настой апельсина и лимона. Вскипятите воду с кусочками апельсиновой цедры или лимона. Выпей за час до сон очень хороший расслабляющий .

В дополнение к этим средствам старайтесь иметь регулярный график приема пищи, лекарств, заданий и других мероприятий. Это поможет вам сохранить внутренние часы и, следовательно, вы можете лучше примирить сон естественным образом

Видео медицина: Лечение бессонницы народными средствами (May 2024).