3 упражнения для людей с гипертонией

• May 2, 2024

Согласно Фонд испанского сердца , осуществление физическое идеально подходит для лечения и профилактики гипертония , благодаря тому, что это помогает снизить уровень кровяное давление .

Программы, которые включают в себя различные виды деятельности, очень эффективны, если они проводятся от 30 до 60 минут в течение трех или пяти дней в неделю. Очень важно, чтобы врач проверил уровень давление , Далее GetQoralHealth объясняет три обучение физические нагрузки, которые люди с гипертония кровь:

Езда на велосипеде: Этот осуществление Физический идеал как тренировка сопротивления; Укрепляет сердечно-сосудистую систему, обмен веществ и иммунную систему. Кроме того, это тонизирует мышцы ног и спины и не перегружайте суставы. кровяное давление первоначально он увеличивается во время тренировки, хотя в долгосрочной перспективе он падает до самого низкого уровня.

танцы: Этот физическая активность Это отличное дополнение для лечения. Улучшает сердечно-сосудистую способность, снижает уровень холестерин и из кровяное давление , Это также уменьшает стресс , который является одним из детонаторов гипертония .

бег: Этот осуществление физическая поднимает холестерин ну уменьши сгустки в кровь , держит сердце в хорошем состоянии, ускоряет метаболизм и снижает риск страдания гипертония.

Следующее видео объясняет преимущества осуществление физическое, а также важность питания у пациентов с гипертония :

Даже когда снижение ценностей кровяное давление кажется небольшим, это может быть достаточно, чтобы уменьшить частоту инсультов и сердечные приступы миокарда.

Специалисты подчеркивают, что осуществление физически вы будете чувствовать себя здоровее, вы сохраните вес тело, вы уменьшите количество ударов в минуту, тревожность , депрессия и стресс . 

Помните, что перед запуском программы осуществление физически вы должны проконсультироваться с врачом, чтобы дать вам дополнительные меры по уходу за своим здоровьем. А ты каким спортом занимаешься в течение недели?

Следуйте за нами@GetQoralHealth иGetQoralHealth в фейсбуке

Вы хотите похудеть?Зарегистрироваться с нами и наслаждайтесь новым инструментомGetQoralHealth

Видео медицина: 3 дыхания от ДАВЛЕНИЯ - для снижения повышенного давления, лечения гипертонии и аритмии (May 2024).