• May 5, 2024

После плотного обеда, в полдень или в сумерках, иногда наше тело испытывает сонливость, которая мешает нам выполнять свои функции быстро и эффективно; Однако этой усталости можно избежать, вздремнув.

Согласно исследованию, проведенному НАСА 20-минутного сна достаточно, чтобы улучшить внимание и заставить людей чувствовать себя более внимательными к возможным угрозам.

Вы жаждете вздремнуть!

Плохой сон может привести к изменениям в вашем теле, таким как плохое настроение, увеличение веса, плохая концентрация и депрессия; но что вы можете получить, вздремнув в день, наука открывает это вам:

1. Вариант для ваших сексуальных проблем. Согласно Университет Гвадалахары дремота позволяет организму отдыхать, что приводит к улучшению сексуальной жизни.

2. Закрепить воспоминания. в Сюзанна Дикельманн, Автор исследования, проведенного Любекский университет, когда память впервые регистрируется в мозге, в частности в гиппокампе, она остается «хрупкой» и легко забываемой, особенно если мозгу предлагается запомнить больше вещей. Дремлющий, по-видимому, выталкивает воспоминания в неокортекс, мозг является более постоянным хранилищем.

3. Идеально для учебы. Согласно исследованию Калифорнийский университет, Вздремление помогает очистить информацию во временных хранилищах мозга. Мэтью Уокер, Руководитель исследования указывает, что сон - это необходимый процесс, который стирает кратковременную память мозга, поэтому есть место для поглощения новой информации.

4. Активен весь день. Согласно расследованию Университет Леона, Длительность сна от 10 до 15 минут кажется оптимальным с точки зрения улучшения умственных операций, производительности, времени реакции и субъективных ощущений настороженности. Поскольку производительность и настороженность, кажется, сохраняются в течение максимум двух-трех часов после сна.

Чтобы сон был эффективным, вы всегда должны делать это одновременно, и он не должен превышать двадцать минут. Попробуй это! Чего вы ждете?

Видео медицина: Do Cats Really Hate Water? - Simon's Cat | LOGIC #9 (May 2024).