Спиннинг для мужчин и женщин

• April 20, 2024

Есть осуществление это практикуется в четырех стенах спортзала, но это переносит нас на вершину горы. Помимо использования нашего воображения, спиннинг - это дисциплина, созданная в Соединенных Штатах в 90-х годах, которая позволяет нам укреплять и тонизировать мышцы независимо от пола или возраста.

Это считается осуществление аэробный «низкого воздействия», что означает, что нет никакого риска практиковать его, хотя важно принимать во внимание физическое состояние каждого человека и не превышать его в своей практике.

Преимущества и недостатки

Согласно Испанская федерация аэробики и фитнеса (FEDA), среди его преимуществ выделяется то, что, помимо сжигания калорий спиннинг предлагает отличную аэробную тренировку, бодрит четырехглавая мышца (расположена на передней части бедер) и мышцы внешние бедра. Это осуществление весело, тяжело и быстро; риск получения травмы очень низок и оставляет ягодицы очень твердыми.

Кроме того, это улучшает распределение кровь и его возвращение; помогает уменьшить холестерин и триглицериды , ожирение и нетерпимость к глюкоза .

Тем не менее, одним из недостатков является его стоимость, из-за того, что требуются специализированные велосипеды, обучение Их нельзя сделать дома.

Что-то базовое, что вы не должны забывать, это то, что упражнения на спиннинг всегда должны выполняться под наблюдением инструктора, так как движение и износ сердце и это может стать опасным.

Не думайте об этом больше, укрепите и настройте свое тело с помощью этого веселого упражнения!