• April 28, 2024

Люди должны понимать истинный смысл марафона Гуадалупе-Рейес, который заключается в том, чтобы наслаждаться праздниками в компании наших близких, хотя разрешено есть немного больше, чем обычно, рекомендуется делать это в меру.

В интервью для GetQoralHealth, Найибе Авраам Росалес, диетолог-бариатр детали того, что в этом марафоне только четыре или пять дней, которые предназначены для еды (Рождество, Новый год, гостиница и День королей), так что на следующий день этих праздников мы должны восстановить нашу пищу, чтобы избежать избыточный вес .

Вы также можете быть заинтересованы: 5 способов, которыми благодарность заставляет вас терять вес

Специалист объясняет, что при соблюдении нашей диеты и незначительном превышении этих сроков увеличение вес Это минимально, поэтому вы должны избегать чрезмерного потребления пищи во время марафона Гуадалупе Рейес.

Раскройте свои цели!

Со своей стороны, Бариатрический психолог Юнухен Хуарес Росас объясняет, что очень важно установить цели, то есть определить, каковы мои цели на самом деле. Чем я хочу наслаждаться? Я действительно хочу идти вниз? вес ?

«Когда мозг делает постановку цели, например, чтобы похудеть, и предъявляет требование раньше, например: я собираюсь похудеть в следующем году, потому что в конце у меня было очень плохое время».

«Если мое намерение состоит в том, чтобы заставить эту потерю веса работать на следующий год, важно, чтобы мой мозг понимал, что я уже начал что-то делать, например, есть пищу в умеренных количествах».

Психолог отмечает, что эмоционально больно, что одежда вам не подходит, что она все время неудобна. Вот почему вы должны определить значение марафона Гуадалупе-Рейес, если вы хотите съесть мир или насладиться свиданиями со своими близкими.

Главная цель в декабре - позаботиться о весе, чтобы избежать ожирение , а также ищет многопрофильные команды, такие как система Orbera, в которую входят диетолог, психолог и врачи, для похудения, заключает специалист. А что вас интересует в марафоне Гуадалупе Рейес?

Видео медицина: Как Ставить Цели. Алгоритм Достижения Цели. Зачем Нужны Цели в Жизни? (April 2024).