Йога позы предотвращают шпоры на ногах

• April 29, 2024

Эффективная альтернатива для снижения воспаление и стресс в мышцах и стыки , вызванный подошвенный фасциит и Домкраты в пятке, это частая практика позы йоги, потому что они расслабляют и восстанавливают ткани, в соответствии с Бакстер Белл, директор программы подготовки учителей студии йоги Пьемонта и сотрудник журнала йоги.

подошвенная фасция помогает связкам и мышцам в поддержании арок в подошва , но наличие Домкраты в пятке генерирует воспаление , которая может быть уменьшена с помощью поз йоги, таких как Маласана.

Маласана - это йога поза, которая может помочь уменьшить жесткость и боль, вызванную подошвенный фасциит путем создания лодыжек и соединительной ткани стопы, которые нужно осторожно растянуть; Однако это противопоказано для тех, кто имеет травмы колена.

Несколько исследований показали, что многие позы йоги предотвращают появление остеопороза и сохраняют скелет здоровым и сильным, потому что выполняются важные вращения позвоночника и суставов. Кроме того, они увеличивают плотность костей с помощью поз, в которых удерживаются масса тела и мышцы верхней части бедренной кости.

Следует помнить, чтощетка Это ненормальный рост костей, который возникает в результате втирания между двумя костями и приводит к ухудшению суставного хряща. повреждение суставов создается нагрузкой, поддерживаемой в течение длительного периода времени, ударами, последствиями переломов, ожирения или постоянного напряжения, в соответствии с Национальные институты здравоохранения США.

Точно так же это может быть вызвано тем, что вы долго стоите, поднимаетесь по лестнице или после интенсивной активности, поэтому это очень частая проблема среди тех, кто выполняет высокоэффективные упражнения или такие действия, как ходьба, балет, бег, танцы среди другие.