Когда нужно принимать витамины

• May 14, 2024

Если вы берете диета и стиль жизни здоровый, витамины нашего кормление ; однако, будут стадии, в которых будут необходимы определенные витамины.

беременность:

Тело женщины беременная претерпевает много изменений из-за элементов, которые ребенок берет его мать , На этом этапе существует большая потребность в фолиевая кислота один из витаминов группы В, а также кальций и железо. Витамины А, С и D помогут вам лучше усваивать полезные ископаемые .

Старость:

С возрастом возрастает скелет Они также стареют и становятся слабее. Чтобы укрепить их, вам понадобится дополнительная доза кальция и витаминов, а поливитаминный комплекс обеспечит вам ежедневные потребности в питании.

Как распознать дефицит витаминов

Есть моменты, когда организм будет страдать от недостатка витаминов. Эти показатели необходимо учитывать и определять, что витамин Вам нужно.

Витамин а

Если вы не можете видеть ясно ночью и кожа это становится грубый или сухой страдает от дефицита витамина А

Витамин с

Если его раны заживают долго, он страдает от зубы и проблемы в десны , носовое и из кожи, вы могли бы иметь недостаточное потребление витамина С.

Витамин д

Мягкие кости, мышечная слабость, медленное заживление переломов и проблемы с почками - возможные признаки дефицита витамина D.

А как насчет витамина Е

Если вы не обладаете обычной энергией в сексуальной активности и замечаете проблемы в сердце и мышцах, возможно, вы страдаете от недостатка витамина Е.

тиамин

Известный как моральный витамин, его недостаток сильно повлияет на нервную систему и психическое состояние. Если вы страдаете от депрессии и желудочно-кишечных проблем, то решение проблемы, которое вы ищете, может быть связано с более высоким потреблением тиамина.

рибофлавин

Жирная кожа, проблемы с пищеварением и кожей, а также глаза, инъецированные кровью, являются лишь некоторыми показателями дефицита рибофлавина, одного из витаминов группы В.

кобаламин

Если вы чувствуете головокружение без причины, усталость и сонливость, помимо проблем с памятью и перепадом настроения, вы можете страдать от дефицита кобаламина.

ниацин

Если вам не хватает ниацина, вы можете страдать от головных болей, потери аппетита, бессонницы и даже неприятного запаха изо рта.

Конечно, вы всегда должны проконсультироваться с врачом, чтобы получить официальное подтверждение ваших подозрений.

Видео медицина: Как узнать, каких витаминов вам не хватает. Какие витамины нужно пить. (May 2024).