Витамин D является определяющим фактором при менструации

• April 19, 2024

Одна из причин менструация рано может быть вызвано низким уровнем витамин D в соответствии с исследованием, опубликованным в исследовании, в отношении детей младшего возраста, которые могут стать фактором риска для здоровья в краткосрочной и долгосрочной перспективе, поскольку это может вызвать поведенческие или психосоциальные проблемы. Американский журнал клинического питания.

Профессор Эдуардо Вильямор из Школы общественного здравоохранения Мичиганского университета (США), который проводил исследование в Боготе в сотрудничестве с Национальным университетом Колумбии, указал, что девочки с ранней менструацией (ранней менструацией) они подвергаются большему риску развития хронические заболевания , кардиометаболические заболевания и какой-то рак в зрелом возрасте.

В ходе исследования была проанализирована эволюция 242 девочек в возрасте от 5 до 12 лет в течение 30 месяцев, где врачи и диетологи определили, что у девочек, которые имели низкий уровень витамина D, было в два раза больше шансов начать менструация до тех, у которых уровни считались правильными.

Профессор объяснил, что в последние годы научное сообщество обнаружило, что возраст первого менструация и причина, по которой она возникла, точно не «известна», хотя возможны изменения в окружающей среде, питательных и даже социально-экономических факторах.

Что касается возраста, девочки с низким уровнем витамин D в среднем у них было первое правило в 11,8 лет по сравнению с 12,6 годами они менструаций твои спутники. Тем не менее, нет конкретного возраста для первого менструация и она может варьироваться в зависимости от страны, физических условий, условий питания и развития каждой девочки.

Американский институт медицины установлено, что девушка этого возраста должна потреблять 600 международных единиц витамин D в день, что эквивалентно полутора столовым ложкам масла печени трески, хотя не все эксперты в мире с этим согласны. И хотя витамин D связано с поддержанием функции кости, это также связано с иммунная система и метаболизм .

Продукты, которые содержат витамин D

Вы должны включить в свой диета и в еде вашей семьи, которые содержат витамин D Например, большинство марок молока обогащены молоком, а также апельсиновым соком и злаками.

Другие источники пищи витамин D Это жирная рыба (лосось, тунец и сардины), яичные желтки, масло печени трески, говяжья печень, маргарин, йогурт и некоторые сыры. Сыр и мороженое могут быть хорошим источником кальция, но необходимо прочитать этикетку питания, чтобы знать, является ли он источником витамин D .

Ваши дочери едят продукты, богатые этим витамином?

Видео медицина: Домашнее масло , быстрый и простой способ приготовления , Весь процесс 25 минут (April 2024).