Тренировка с отягощениями против диабета 2 типа

• May 1, 2024

Сделать силовые тренировки По данным нового исследования, проведенного Гарвардской школой общественного здравоохранения (HSPH) и исследователями Университета Южной Дании, на регулярной основе он может снизить риск развития диабета 2 типа на 34%.

По данным следствия, 30 минут веса пять раз в неделю снижает риск страдания до 34%, но даже обучение гораздо менее регулярный, в среднем 20 минут в день, вы можете снизить риск на 12%, согласно информации на портале medicalnewstoday.com

Кроме того, если вы объединяете силовые тренировки и аэробные упражнения как быстрая ходьба или пробег Вы можете снизить риск еще больше: до 59%.

В интервью для GetQoralHealth , менеджер Sport City NutritionРубен Лепе, объясняет больше преимуществ упражнений с весами:

«Это исследование дает четкое доказательство того, что силовые тренировки благотворно влияет на риск развития диабета, вышеаэробика что, вероятно, будет опосредовано увеличением мышечная масса и чувствительность к инсулину », - объясняет Фрэнк Ху, ведущий автор исследования и профессор питания и эпидемиологии в HSPH.

Поэтому эти результаты, опубликованные в журнале Архивы внутренней медициныпредположить, что силовые тренировки может служить альтернативой аэробика для предотвращения диабета 2 типа, по крайней мере, сейчас у мужчин, но они уже начали исследовать, имеет ли он тот же эффект у женщин.

Следует отметить, что диабет 2 типа является проблемой общественного здравоохранения во всем мире, и эта проблема постоянно растет. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, по оценкам Всемирной организации здравоохранения, в мире от этого заболевания страдают 346 миллионов человек, а число смертей, связанных с этим заболеванием, удвоится в период с 2005 по 2030 годы.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь у нас и наслаждайтесь новым инструментом для похудения от GetQoralHealth

Видео медицина: Мне говорили - не сможешь! Диабет и фитнес. Шкуратов Алексей (May 2024).