Топ 10 углеводов, которые помогают вам терять жир

• April 27, 2024

Многие думают, что углеводы они только прибавляют в весе, и, возможно, они правы, если они сосредоточены только на простых. Однако исследователи из Гарвардский университет Те, кто потребляет сложные или цельные углеводы, худеют быстрее.

Очень важно, чтобы люди потребляли углеводы сложный, потому что простые обрабатываются организмом как жир тела, когда они не горят полностью.

Согласно IНациональные институты здоровья, Соединенных Штатов, углеводы Комплексы содержатся в следующих продуктах, которые, если вы потребляете их умеренно, могут помочь вам сжигать жир.

1. горох
2. бобы
3. Цельный рис
4. лебеда
5. овес
6. гранола
7. ячмень
8. овощи
9. нут
10. чечевица

углеводы Комплексы превращаются в глюкозу в организме и используются в качестве энергии для правильного функционирования организма и мозга, но когда они не используются полностью, они сохраняются в печени и мышцах для дальнейшего использования.

Кроме того, эти продукты, которые содержат углеводы Комплексы обеспечивают витамины и минералы, важные для здоровья людей.

Так что потребление углеводы Для диетологов очень важно, чтобы они исходили из комплексов (крахмалов) и натуральных сахаров. Если вы хотите начать улучшать свой образ жизни и худеть, знайте, какие органические продукты у нас для вас вShopQoral .

Видео медицина: 11 Способов Быстро Сбросить Вес (April 2024).