• April 29, 2024

Иногда простое действие вставания с постели и ежедневных занятий может быть трудным делом; но как вы обнаружите, что вы страдаете от усталости или умственная усталость ?

Согласно исследованию, опубликованному Журнал прикладной физиологии, умственная усталость может влиять на важные действия для нашего здоровья; Например, упражнение, так как оно не влияет на производительность кардиальный или мускулы, но восприятие усилия, которое должно быть сделано, великолепно, и, следовательно, увеличивает нашу нерешительность и отсутствие настроение осуществить это.

Вы также можете быть заинтересованы: 3 причины, почему ваш мозг устает

День становится вечным!

умственная усталость Это может произойти по разным причинам: стресс, лишний труд, нервы ... Впрочем, каковы их симптомы. Здесь мы представляем некоторые из них.

1. Голод все время. Расследование, представленное в Общество по изучению поведения потребления выяснилось, что усталость Он может вызывать голод в течение всего дня, так как он избавлен ото сна, что повышает уровень гормона грелина, который вызывает голод.

2. Вы теряете контроль над своими эмоциями. Согласно исследованию, проведенному экспертом Мэтью Уокер , утомленный мозг Это на 60% более восприимчиво к негативным и тревожным изображениям. Из-за усталости люди теряют способность воспринимать свои эмоции и контролировать их.

3. Вы не знаете, где вы оставляете вещи! Вы ищете ключи и не можете их найти, вы не можете сосредоточиться. усталость может производить в вашем теле когнитивные проблемы которые мешают вам уделять внимание, соответствующее вашим задачам или действиям.

4. Вы более неуклюжий. Усталость делает ваши двигательные навыки медленнее и менее точными, как указано Clete Kushida, из Стэнфордского университета, Центр исследований человеческих снов

5. Недостаток сна. Изучение Университет Виктории в Австралии отмечает усталость пациентов испытывают более высокие уровни прерывание сна чем у пациентов с рассеянным склерозом.

Усталость или умственная усталость Это влияет не только на ваши решения, но и на ваше здоровье. Помните, что хороший отдых, сбалансированное питание и физические упражнения могут помочь вам избежать этого и выполнять все свои действия.

Видео медицина: Макс Барских — БЕРЕГА (April 2024).