• May 5, 2024

4 апреля Правительство Федерального округа (ФЗГ) начал кампанию «Меньше соли, больше здоровья» С помощью этой кампании мы попытались убрать солонки в ресторанах, которые обычно ставятся на столы.

Американская кардиологическая ассоциация В поисках принятия правильных решений для вашей еды, сгруппировали 6 видов продуктов с самым высоким содержанием соли; это под названием "шесть соленых". в GetQoralHealth мы представляем их вам

"6 соленых"

1. Соленый хлеб и булочки. Один из вариантов, чтобы избежать являются "крендели"

2. Соленое мясо. Например, те, которые пытаются сохранить в течение более длительного времени в процессе посола, такие как вяленая говядина, окорок или треска.

3. «Фаст фуд» Особенно продукты, такие как пицца, гамбургеры и бутерброды.

 
4. Консервы Как супы и кремы.

5. Цыпленок Это относится к тому, как готовится курица; Избегайте тех, которые очень острые, жареные, выветрившиеся.

6. Приправы. Соевый соус, порошкообразные соусы с солью.

Американская кардиологическая ассоциация Это указывает на то, что 75% населения мира потребляет почти вдвое больше рекомендуемого суточного количества соли. Согласно Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) потребление соли должно быть уменьшено до 2 грамм; Однако в Мексике потребляется до 11 граммов.

Предвидеть болезни!

Высокое потребление соли связано с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний из-за предрасполагающих факторов или заболеваний, связанных с неправильным питанием, таких как ожирение, диабет или сидячий образ жизни.

Только в 2010 году соль была «замешана» в 2,3 миллионах смертей, вызванных сердечными приступами и другими заболеваниями сердца, связанными с высоким потреблением этого продукта. Американская кардиологическая ассоциация Также рекомендует научиться читать этикетки и избегать покупки продуктов с содержанием более 200 мг натрия (соли) на порцию.

Помните, что лучшим наследием для ваших детей является образование и направление к здоровым привычкам; Если вы тот, кто готовит, и чувствуете, что потребление соли неадекватно, не «приучайте» всю свою семью, старайтесь понемногу сокращать потребление соли. Береги себя!

Видео медицина: Слоеный салат с говядиной "Принц" (May 2024).