Может ли сидение вызвать беспокойство?

• April 25, 2024

Люди, которые проводят большую часть своего дня сидя, чаще беспокоиться Предлагает новый пересмотр нескольких исследований.

Исследователи утверждают, что полученные данные не доказывают, что сидение перед телевизором или компьютером вызывает беспокойство. Хотя это указано как вероятность того, что люди склонны к тревожность выбрать малоподвижный образ жизни

С другой стороны, следует также учитывать, что чрезмерное время простоя может повлиять на психическое благополучие, сказал главный исследователь этого обзора, Меган Тейченне, из Центра Университет физики и питания им. Дикина, Виктория, Австралия.

Это может быть косвенным путем: если, например, люди теряют сон, так как они проводят часы в Интернете или смотрят телевизор, эти факторы могут способствовать тревога, объяснил Тейченне. Это также может иметь эффекты более прямо - например, если вы практикуете сидячий образ жизни, например, играете в видеоигры, которые постоянно стимулируют нервную систему.

Но все это пока просто домыслы.

Важным моментом, сказал Тейченн, является то, что между сидением и длительное беспокойство, то, что должно быть более изучено.

«Мы знаем, что беспокойство - это серьезное заболевание», - сказал он, отметив, что в Австралии примерно одна шестая часть взрослых и подростков страдает тревожным расстройством.

«С ростом числа людей, которые проводят длительные периоды своего дня за компьютерами, перед телевизором и на своих смартфонах, важно, чтобы мы определили, может ли время, которое мы тратим на выполнение этих действий, привести нас к большей возможности страдать тревожность "сказал Тейченне.

Обзор, опубликованный онлайн 19 июня в журналеBMC Public Health Проанализировано девять международных исследований. Некоторые ориентированы на взрослых, некоторые на детей; у некоторых людей диагностирована клиническая тревога, в то время как другие просят людей указать, как часто они чувствуют себя «обеспокоенными, напряженными или взволнованными».

В целом, команда Тейченн обнаружила, что в большинстве исследований есть корреляция между временем сидения людей и днем ​​людей. ваш уровень тревоги

Тем не менее, есть и большие предупреждения в этих исследованиях. Поскольку большинство этих тестов сравнивали одну и ту же группу людей с другими, в один и тот же момент времени, вместо того, чтобы следовать за теми же людьми в течение определенного времени.

Вот почему, сказал Тейченне, неясно, что было первым - беспокойство или малоподвижный образ жизни.

Кроме того, исследования, которые сосредоточены на "время экрана" - сидя перед телевизором или компьютером, - пришли к смешанным выводам. Некоторые предлагали ссылку на беспокойство, а другие нет.

«То, что мы можем сказать, это: мы знаем, что время сидения, которое часто включает использование компьютеров, телевизоров, смартфонов и других электронных устройств, было связано с более высоким уровнем симптомов тревоги» сказал Тейченне. «Поэтому важно помнить об этом во время нашей повседневной жизни».

Предыдущие исследования уже обнаружили связь между сидячим поведением и физическими заболеваниями. Обзор 47 исследований в Канаде, который был опубликован в январе 2015 года, показал, что ежедневное сидение в течение длительного времени связано со значительно более высокими шансами на сердечные заболевания, диабет , рак и преждевременная смерть.

Тейхенн рекомендует людям совершать прогулки и даже упоминает, что вставание и пребывание в этом положении на мгновение и растяжение, постоянно в течение дня, может принести большую пользу. польза для здоровья.

«Эти простые вещи, которые можно сделать, очень важны как для физического благополучия, так и, потенциально, для поддержания хорошего психического здоровья», - сказал он.

Между тем, доктор Алан Маневиц, клинический психиатр Ленокс Хилл Больница в Нью-Йорке он согласился.

«Это здравый смысл», - сказал Маневиц, который не участвовал в расследовании. Но, как и Тейченн, он подчеркивает, что исследование не доказывает причинно-следственную связь. Однако, добавляет он, есть некоторые доказательства, которые связывают физическую активность с психическим благополучием.

Это не простые отношения, говорит Маневиц. С одной стороны, люди, испытывающие беспокойство или депрессию, могут оставаться без прогулки и проводить большую часть своего рабочего дня, что, в свою очередь, может ухудшить симптомы их психического здоровья.

Но также возможно, что слишком много бездействия может питать беспокойство, по словам Маневица.И он сказал, что исследования на животных показывают, что физические упражнения могут успокоить реакцию мозга на стресс.

И тут есть роль физического здоровья, сказал Маневиц: люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, могут иметь больше хронические проблемы со здоровьем, что они будут платить за психическое здоровье.

«Все эти вещи - бездействие, депрессия, тревожность физическое здоровье. Они влияют друг на друга. "Это поездка туда и обратно", сказал Маневиц.

Врач согласился с тем, что на работе или во время просмотра телевизора рекомендуется делать перерывы, чтобы ходить, растягиваться и немного двигаться.

«Вам не нужно ходить, ходить в класс или в спортзал, чтобы включить это занятие в свою жизнь», - сказал Маневиц.

Дополнительную информацию о тревожных расстройствах вы можете получить по адресу Национальный институт психического здоровья.

Видео медицина: Почему Сиденья в Самолетах почти всегда Синие? (April 2024).