Диета против триглицеридов

• May 18, 2024

триглицериды они насыщенные жиры которые производятся в организме от других жирные кислоты , Когда они происходят в избытке, есть гипертриглицеридемия и если это не лечится вовремя, это может привести к атеросклероз и к возможному болезнь сердца .

Вот почему, если ваши уровни триглицериды высоки, как часть лечения вам придется сделать диета с низким содержанием пищи в насыщенные жиры Помогите опустить триглицериды такие как:

1. Молочные продукты : Снято Нет масла. Маргарин, только тот, который добавлен с Омега 3 и 6

2. Яйцо Клара каждый день. Бутон только 3 раза в неделю.

3. Мясо Желательно рыба и куриная грудка, оставляя только на два дня в неделю потребление обезжиренного мяса телятины. Мясо должно быть приготовлено на гриле, гриле или в духовке, без масла.

4. Овощи Все, желательно в сыром виде. Вы должны только избегать авокадо.

5. Фрукты Все, желательно в сыром виде и в скорлупе. Избегайте кокоса

6. Зерновые Цельные зерна, овсяные хлопья, зародыши пшеницы, коричневый рис, пшеничные отруби и т. Д. Очень полезны для снижения триглицериды из-за его высокого содержания в волокно перетащите и удалите лишнее липиды .

7. Сладости Избегайте их, только сладости или варенье диетический , Никаких замешенных хлебобулочных изделий, кремов, тортов, сладких пудингов, конфет, конфет и т. Д.

8. Напитки : Вода, фруктовые соки, коктейли и безалкогольные напитки свет, не алкоголь , Не обычные газированные напитки.

9. Настои Избегайте кофе. Есть лекарственные травы, которые помогают снизить триглицериды Как зеленый чай, красный чай или белый чай.

10. Приправы : Обычно, если у вас есть триглицериды высоко, можно немного высокое кровяное давление Если это так, позаботьтесь о соли в ваших блюдах, просто добавьте ее, как только еда будет приготовлена.

Помните, что для этого типа диета работать надо чтобы ты ее сопровождал аэробика делается ежедневно и избегать курение , а также некоторые лекарства, которые специалист назначит с надлежащим руководством.

Видео медицина: Триглицериды повышены: что это значит, лечение, диета (May 2024).