• May 18, 2024

Одно из препятствий, с которыми сталкиваются люди, которые много путешествуют или регулярно перемещаются из одного места в другое, либо удовольствие или работа, это отсутствие отдыха; Тем не менее, это невозможно иметь хороший сон в транспортном средстве, автобусе или самолете?

Согласно расследованию Медицинский факультет Йельского университета успех иммунной системы организма в борьбе с болезнью зависит от его суточного суточного цикла, то есть от биологических часов. И поэтому в определенное время дня мы более уязвимы для атак вирусов и бактерии , Это означает, что если вы плохо спите, вы более уязвимы для болезней.
 

Это вы не против места ...

Это может показаться трудным для достижения, но вы можете хорошо выспаться во время путешествия, если учесть следующие советы.

1. Попробуйте запрограммировать свой полет в соответствии с вашими естественными ритмами сна, такими как ночной полет

2. Оденься удобно.

3. Не пейте кофе или напитки в кофеин.

4. Если в автобусе есть ремень безопасности, пристегните его, и вы не только будете в безопасности, но и сможете закрепиться на сиденье.

5. Если во время сна в автобусе вы отдаете предпочтение возможности вытягивать ноги, места у прохода позволят вам сделать это, пока вы не отрежете остальных пассажиров.

Отдых очень важен для естественных функций организма. В дополнение к этому, сон может способствовать вашей внешности, поскольку он помогает вам поддерживать ваш вес.

Видео медицина: 5 МЕСТ НА ЗЕМЛЕ, ГДЕ ГРАВИТАЦИЯ НЕ РАБОТАЕТ (May 2024).