9 плодов для похудения

• May 1, 2024

Хотя это правда, что семена любят Чиа или льняное семя пришла революционизировать нашу диету, теперь вы будете удивлены новостью, что это не единственные, которые могут нам помочь похудеть , Семена некоторых фруктов, благодаря их клетчатке или их мочегонной способности, также хороши, чтобы снять эти лишние килограммы.

Поэтому мы делимся списком с девятью семенами фруктов, которые навсегда изменят ваш рацион.

Гранада

Одним из лучших преимуществ граната является его высокое содержание клетчатки, что поможет стимулировать кишечный транзит, лучше усваивать пищу и, следовательно, снизить вес. Департамент сельского хозяйства по диетическим руководствам США указывает, что употребление в пищу семян граната даст вам 4 грамма клетчатки на 100 граммов.

дыня

Семена дыни являются отличным источником витамин В12 и минералы. Кроме того, высокое содержание белка делает его отличным заменителем молока. Согласно исследованию, проведенному Х. Багаи Фердовским из Университет Мехада Фердовского, в Иране было обнаружено, что экстракт этих семян содержит 3,6% белка, 4% жира и 2,5% углеводов, смесь, подобную смеси соевого молока. Добавьте его в свой рацион, и вы увидите результаты.

папайя

Если вы хотите похудеть и сжечь жир, лучше всего есть семена папайи, это то, что Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC, его аббревиатура на английском языке) которые указывают, что высокое содержание папаина, которое они содержат, помогает ускорить кишечный транзит и гарантировать адекватное усвоение того, что потребляется. Это также уменьшает кишечные воспаления и предотвращает запоры.
 

тыква

Сладкая тыква - это фрукт, а его самородки - хороший источник полезных минералов, белков и фитостеролов, которые можно уменьшить. холестерин и шансы на развитие определенных видов рака. Также было обнаружено, что другие соединения помогают стабилизировать наше настроение, поэтому помимо того, что они помогают вам сжигать жир, они помогут вам чувствовать себя прекрасно.

виноград

В последнее время семена винограда высоко ценятся, так как они богаты фенольными элементами, в дополнение к токоцеролу и проантоцианидинам, которые являются отличными антиоксидантами для нашего организма, но это еще не все, эти маленькие семена также помогают нам очищать кишечник для так быстрее доберитесь до нашего идеального веса.
 

авокадо

Авокадо - это превосходная, очень полноценная пища, которая хранит еще одну тайну в своих семенах, так как 70% аминокислот, содержащихся в этом фрукте, именно там. Кроме того, он содержит больше растворимых волокон, чем любая другая пища, и его регулярное употребление помогает нам уменьшить объем талии, в соответствии с Американская кардиологическая ассоциация , авокадо Хорошо лучше усваивать жиры.

абрикос

Семена абрикоса обладают слабительными свойствами, поэтому их рекомендуют бороться с запорами и обеспечивать регулярное испражнение Это делает их хорошими союзниками нашей диеты, помогая нам лучше пищеварения.

какао

Семена какао, фрукты, из которых поступает шоколад, дают нам большое количество питательных свойств, стимулируют нашу нервную систему, а их полифенолы полезны для стимулирования нашей пищеварительной системы, а также для борьбы с запорами. Добавьте их в свой рацион, размалывая их и создавая порошок, который вы можете смешать с водой.

арбуз

Семена арбуза обеспечивают организм достаточным количеством клетчатки, естественным образом стимулируя кишечный транзит, а также являются отличным мочегонным средством, которое идеально подходит для очищения нашего организма, избавляя от накопленные токсины и очистить наши почки.

Не думайте дважды и добавьте некоторые из этих фруктовых семян в свой рацион. Уверяем вас, что вы не пожалеете об этом.