• May 1, 2024

Так же, как у вас есть повестка дня для организации дня и запланированных вами мероприятий, так же, как вы организм работать и всего одним движением вы все переделываете. Для этого Если вы измените время приема пищи, вы наберете вес .

В связи с этим Каролина Эскобар Брионес академик Медицинский факультет Национального автономного университета Мексики говорит:

Ваши органы управляются циклами, потому что во всех клетка тела у нас есть часовые гены, которые имеют 24-часовой цикл и взаимодействуют с гены которые регулируют метаболизм в глюкоза ”.

Биологические часы

Ваше тело управляется звонком биологические часы или циркадный ритм которые позволяют выполнять функции физиологический и они связаны с состояниями сон и бдение до завершения 24 часа, а затем процесс повторяется.

Конечно, вы спрашиваете себя, и это имеет отношение к росту или падению вес ? Ответ много.

«Уровни глюкоза , холестерин и триглицериды Они изменяются при корректировке образа жизни. Ешьте в фазе сон порождает проблемы избыточный вес потому что эти показатели выше нормы, что, в свою очередь, увеличивает вероятность страдания от болезни сердечно-сосудистый или диабет ", Говорит академик НАУ .

Расследование Университет Вандербильта в Теннесси США подтверждает, что увеличение или уменьшение инсулин зависит от циркадный ритм 24 часа

«Многие физиологические процессы проявляют дневные и ночные ритмы, такие как кормление метаболизм липиды и углеводы которые могут оказать глубокое влияние на регулирование вес тела ", заверяет Карл Джонсон , кафедры физиологии и биофизики университета Вандербильта .

Поэтому, когда вы меняете время обеда на обед или пропускаете завтрак, вы мозг получает неправильные сигналы, потому что каждый из этих процессов координируется вашим биологические часы это дает время организм правильно выполнять свои функции.

В связи с этим Джонсон предполагает питание сильное прошлое полдень и взять легкий ужин без слишком много углеводы .

Для поддержания вашего идеальный вес насколько важно вы принимаете питание в обычном графике, хотя и физическая активность , отдых и диета Балансы являются фундаментальными факторами, которых следует избегать ожирение .