• April 25, 2024

Люди с рак Они могут страдать от мышечной атрофии из-за неактивности, поэтому важно максимально поддерживать их физическую подвижность с учетом состояния их здоровья. Фонд Хосе Каррераса против рака рекомендует ежедневно выполнять серию упражнений с мягкой интенсивностью.

Физиотерапевты этой ассоциации рекомендуют серию упражнений для людей с рак какпрогулки на свежем воздухе «Даже если человеку приходится отдыхать каждое маленькое время, лучше приложить небольшое усилие, так как при ходьбе тренируется все тело в целом, улучшается кровообращение и меняется среда».

Сотрудничество семья и друзья является фундаментальным, потому что это служит стимулом, так что пациент не оставляет в стороне физическая активность Несмотря на низкое настроение, которое обычно наблюдается на протяжении всего лечения.

Люди, которые находятся в абсолютном покое, могут иметь проблемы с кровообращением, язвы под высоким давлением, мышечной атрофии, напряженности и ригидности. Физиотерапевт Фонд Хосепа Каррераса рекомендует:

Реактивировать циркуляцию

1. Поднимите руки к потолку, вытянув локти, откройте и закройте руки. В одной и той же позиции выполняйте круги в обоих направлениях руками.
2. Согнув ноги и опирая пятки ступней на кровать, разогните ноги в разгибании (двигайте их вверх и вниз, не поднимая ноги). В одинаковом положении выполняйте круги ногой в обоих направлениях.

Для поддержания мышечного тонуса

1. С вытянутыми ногами положите свернутое полотенце на матрас ниже колена. Колено должно оказать давление на полотенце, подержать несколько секунд и отдохнуть (не поднимая ногу), нажать, удерживать и отдохнуть, а затем другой ногой.
2. Делайте движения одной рукой и оказывайте сопротивление другой, например, сгибая локоть, вытягивая руку к уху, отделяя руку тела в плоскости матраса.
3. Согнув одну ногу, положив ногу на кровать, другая вытянутая нога рисует круги в воздухе.

растягивает

1. Поднимите руки над головой и вытяните как можно больше.
2. Лягте ногами на кровать, не сгибая колени. Приложите мягкое давление, чтобы поясничные области полностью поддерживались на матрасе. Надавите подбородок вниз, вытягивая челюсти (таким образом, шейная область растягивается) и выполняйте самостоятельное растяжение позвоночника (представьте, что нить тянет от нашей короны к стене позади нас, как если бы мы хотели расти).
3. Растягивайте мышцы рук и ног, каждая в соответствии со своими возможностями.
 

Эти упражнения идеально подходят для всех типов больных раком, применяют их на практике и наслаждаются этим моментом в компании вашего любимого человека.