Преимущества хата йоги

• May 13, 2024

Хатха йога это старая система индус который используется для работы с нервная система человек, потому что снять напряжение и это наполняет вас мощность .

Многие считают почтенную индийскую науку лишь упражнением для здоровья и жизнеспособности ум и тело. Практики Хатха йога Они более духовные, чем физические.

Мудрецы, которые разработали Хатха йога они разработали его как способ обрести сознательный контроль над нашей энергией, способ открыть наш интерьер, гармонизировать нашу внешнюю часть с глубочайшим «я».

Для них это было о состояниях сознания, жизни божественной, подготовке к медитация , Как вы делаетес асаны сосредоточиться на ощущении мощность внутри нервных течений.

Вы должны проинформировать себя, чтобы знать, когда в каждой позиции достаточно времени, чтобы отрегулировать задействованные нервные токи, а затем без проблем перейти к следующему. асана .

Это как умышленный и плавный танец. Во всех положениях вдохните, используя диафрагму, а не мышцы грудной клетки. Не растягивайте слишком сильно и не заставляйте свое тело.

Основные позы

Первое, что вам нужно, это расслабься , Не беспокойтесь, если вы не можете выполнить все идеально. Со временем ваше тело будет становиться все более гибким и подвижным.

Освободи свой разум от напряженность , Таким образом, вы будете более сознательны, живы и безмятежны, чтобы получить наилучшие результаты, Хатха йога Это должно преподаваться лично квалифицированным учителем.

Хатха йога У него есть духовная цель: сбалансировать физические энергии при подготовке к медитации. Это не только делает нас молодой или привлекательный , но чтобы помочь нам успокоить ум , тело и пробудить сознание внутреннего существа.
 

Видео медицина: Буковель зимой. Как отдохнуть в украинских Карпатах. Советы (May 2024).