• May 1, 2024

Качество и количество питательные вещества что дети получают на школьном этапе, напрямую связаны с их производительность Поэтому важно включить в ваш завтрак еда, чтобы улучшить обучение вашего сына

Тот, с которым приходит ваш сын голод в школу уменьшает его производительность , из-за сбоев в процессе внимания из-за низкого уровня сахар , но это ситуация, которая может быть исправлена завтрак питательный, подтверждает Детский фонд ООН (ЮНИСЕФ) .

В этом смысле рекомендуется добавить питательные вещества чтобы помочь вашему умственное развитие и это поощряет их обучение. Чтобы вам было проще, мы делимся следующими впечатлениями.

1. Банан с кокосом

Смешайте стакан молока в своем блендере миндаль банан, 1/8 кокосового ореха, пять миндальных орехов и немного сахара.

банан Он содержит калий , необходимый для правильной нейрональной активности, в соответствии с Родриго Валенсуэла Баес диетолог Университет Чили .

2. Ежевика и йогурт

Ликуа 250 грамм ежевика , 1 стакан нежирного натурального йогурта, 1 апельсиновый сок и ½ чайной ложки эссенции ваниль .

ежевика содержать полифенолы , которые поощряют общение между нейроны , улучшая способность воспринимать новую информацию, указывает на Университет Тафтса .

3. Яблоки, груша и молоко

Вам нужно только смешать ½ стакана молока с груша и яблоко. Если ваш ребенок любит их, добавьте орехи, когда вы служите.

Высокое содержание кверцетин в яблоко защищать клетки мозга из атак свободные радикалы , что в конечном итоге может вызвать когнитивные нарушения подтверждает Корнельский университет.

4. Овсяная каша с клубникой

В блендер добавить 14 клубники, 2/3 овес , 2 чашки молока миндаль , 1 cdita. из ванильной эссенции, щепотка сахара и корицы по вкусу.

Овсянка содержит витамин B1 , который улучшает функционирование нервная система , предотвращая такие проблемы, как отсутствие концентрация , бессонница и беспокойство, уточняет диетолог Родриго Валенсуэла Баес .

Программа здорового обеда за 15 дней из GetQoralHealth Он также содержит овес, продукты, такие как миндальное молоко и бары амарант это поможет здоровым рост вашего сына

5. Клюква, шоколад и миндаль

Mix ¾ чашка черника пять миндаль бар горький шоколад и две чашки соевого молока. Не добавляйте больше сахара.

черника улучшить функцию обучение и они задерживают процесс старение из мозг , Это может даже помочь повысить память в старшем возрасте, говорит он Роберт Крикорян из Университет Цинцинатти .

завтрак Это самая важная еда для вас сын , относитесь к нему каждый день с другим вариантом и избегайте проблем обучение , которые затрагивают одного из 10 детей школьного возраста, в соответствии с Американская академия детской и подростковой психиатрии .

Видео медицина: Можно ли выжать сок из Бананов? Бедная соковыжималка! Alex Boyko (May 2024).