• May 2, 2024

Для многихвыходные Это приносит с собой возможность отдыха, веселья и веселья с друзьями, семьей и парой. Тем не менее, это тот момент, когда сила воли Это ослабляет и нарушает диету с вредными излишками, но можно ли избежать переедания?

Согласно исследованию, проведенному Корнельский университет, Не все отрицательно. Через анализ, Брайан Вансинк, Лидер исследования показал, что вздутие живота в выходные дни может быть частью нормального цикла потеря веса и увеличиваться в течение недели, и даже может помочь похудеть

Искушение трудно устоять!

В среднем женщины потребляют на 115 калорий больше по пятницам, субботам и воскресеньям, чем в течение недели, согласно исследованию Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл. Чтобы избежать этой ситуации, мы предлагаем 6 стратегий, чтобы есть меньше в выходные с информацией от Хаффингтон пост.

1. Утрируйте в счастливый час. Алкоголь не только увеличивает калории, но и ограничивает разрешение «хорошо себя вести», и внезапно начос с сыром звучит как отличная идея. Чтобы избежать этого попрощаться с напитками сладости и Выберите те, которые имеют более сильный аромат.

2. Покупки натощак. Действие, которое заставляет все жаждать! Хороший вариант - это бар гранола есть менее 8 граммов сахара.

3. Кинотеатр , Многие не могут устоять перед попкорном и конфетами гигантских размеров. Знаете ли вы, что комбинация содовой и содовой может перевести в 1600 калорий? Если вы хотите съесть что-нибудь во время шоу, лучше взять с собой закуски.

4. Ешь вне дома. Заказывайте блюда, которые отражают здоровый способ приготовления, такой как бульон, тушеное мясо, гриль и выпечка.

5. Завтрак. потреблять фрукты и йогурт Обезжиренный рано утром.

6. Более активное воскресенье. Помимо просмотра телевизора, обойдите свое воскресенье и отправьтесь на велосипедную прогулку с друзьями.

Помните, что ваше здоровье в ваших руках. Не забудьте сохранить сбалансированную диету и дозу физическая активность не менее 30 минут в день.

Видео медицина: ИСКУШЕНИЕ | ТИЗЕР СМОТРЕТЬ ОНЛАЙН | АТК-СТУДИО | ДРАМА | 2016 (May 2024).