Брось курить сегодня и спаси свою жизнь

• May 3, 2024

Знаете ли вы, сколько мужчин и женщин в мире они умрут в этом году из-за курения? 650 миллионов человек. Это представляет половину людей, которые курят вокруг планеты. Если вы курите, вы действительно хотите быть частью этой статистики? Согласно Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) курение является второй по значимости причиной смерть во всем мире.

Курильщики знают об этом наркомания и они знают о вреде, который он наносит их телу. К сожалению, как только привычка к курению приобретается, трудно вырваться из его лап; зависимость сильна и ее трудно сломать. Это побудило правительства организовать кампании против курения, некоторые даже показали душераздирающие образы и отвратительный , Несмотря на это, все еще есть люди, которые, абсурдно, думают, что эта болезнь не может повлиять на нее; это только показывает, что знаний недостаточно, чтобы оставить его.

Если вы курите, что вы можете сделать, чтобы бросить курить? Первый и самый важный шаг - это принять решение. Мотивация должна быть твердой, поэтому вы должны поддержать свое решение сила воли , Не расстраивайтесь, если у вас рецидив. Будьте уверены, зная, что другие люди, которые освободились от табачной зависимости, прошли тот же путь, что и вы. определение это то, что может помочь вам сделать это.

Есть две вещи, которые следует учитывать при попытке бросить: физическая зависимость и психологический , Физически вы должны бороться с потребностью вашего тела в никотин , Психологически, вы должны изменить свой Врожденные привычки и избегайте ситуаций, которые стали сильно связаны с сигарами.

Вы можете прибегнуть к медицинские альтернативы чтобы помочь вам преодолеть физическая зависимость : жевательная резинка никотина, ингалятор или вы можете даже использовать заместительную терапию никотин , Также есть лекарственное средство известный как Zyban (бупропион гидрохлорид), который работает путем изменения химического состава мозга, чтобы уменьшить желание курить.

Психологический аспект кажется наиболее сложным для борьбы; для этого когнитивно-поведенческая терапия (TCC) может помочь, это ответственно за изменение вашего чувства и поведения. Навыки преодоления трудностей, полученные через TCC помогает курильщику, который находится в процессе поддержания его абстиненция .

Лучший метод бросить курить сочетает в себе поведенческий подход и прием лекарств. Исследования показывают, что комбинация двух может удвоить показатель успеха .

Решите бросить курить сегодня, пока не стало слишком поздно. Если вы избавитесь от дыма на несколько лет, риск смерти значительно уменьшается Удивительно, как организм способен восстанавливать себя. Дорога к жизни, свободной от никотин Это может быть нелегко, но оно того стоит. Ваше самое мощное оружие будет вами определение и сила воли.Верьте в себя, и вы можете быть победителем !

Видео медицина: Луиза Хей "Исцели свою жизнь" (May 2024).