Сквош укрепляет сердце

• May 6, 2024

сквош Это спорт возникла в Англии, в которой игроки попали в мяч с их ракеток заставляя его подпрыгивать на передняя стенка из суд , Это одно из самых быстрых и напряженных занятий.

сквош это обеспечивает много льготы для тех, кто практикует это: от обострения мелирование До положительной стимуляции сердце , из-за последовательного чередования различных движений во время их практики.

Согласно отчету Американского колледжа спортивной медицины, сквош по сравнению с девятью другими спортивный , считается самым здоровым для практики и отличный способ войти в динамичный и веселый способ.

сквош достиг высоких оценок в мышечная выносливость и сжигание калорий , В этом последнем, он имел выдающееся место, будучи спорт что еще калорий потратить за 30 минут, в среднем 517.

В дополнение к большим расходам тепловой В отчете приводятся ссылки на другие льготы :

1. Это позволяет очень хорошо частота сердечных сокращений в короткий период, который в долгосрочной перспективе увеличивается кардиореспираторное сопротивление , 2. Это отличный сердечно-сосудистые упражнения потому что это держит сердце в постоянной деятельности, в которой учащенное сердцебиение они регистрируются от 160 до 210 пульсации в секунду. 3. Разработать гибкость увеличивает сила и мышечная выносливость , 4. Укрепляет живот и нижнюю часть тела, особенно ноги и ягодицы. Кроме того, путем повышения аэрация из кровь , укрепляет конечности и позволяет лучше кровообращение. 5. Стимулирует развитие детали познавательный заставляя игрока определять игровые ситуации за доли секунды. Это увеличивает мелирование и бесконечный нервные окончания .

Отчет Колледжа завершает свой отчет с рекомендацией и предупреждением для тех, кто хочет практиковать его: остерегайтесь Ахиллово сухожилие и ракетка противника.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth.

Видео медицина: ФЕРОМОН фитнес ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ от Дениса))) (May 2024).