• May 9, 2024

Знаете ли вы, что кунжутное масло уменьшает воспаление? Это верно, эта еда уменьшает боль из-за ее противовоспалительных свойств, в соответствии с портал botanical-online.com .

Кроме того, в кунжутном масле содержится большое количество линолевой кислоты или омега-6, которые помогают защитить вашу систему кровообращения и ваше сердце. Он даже снижает уровень холестерина, называемого ЛПНП и триглицеридов.

Антиоксидантные свойства кунжутного масла предотвращают развитие хронических дегенеративных заболеваний. Чтобы воспользоваться всеми преимуществами этой пищи, мы используем следующий рецепт, содержащий менее 250 калорий.

Куриная грудка, маринованная с соей и украшенная жареной спаржей

Ингредиенты на четыре порции

1. Полстакана сахарозаменителя Splenda
2. Полторы чашки низкокалорийного соевого соуса
3. Полстакана кунжутного масла
4. 10 зубчиков чеснока
5. Четыре унции свежего нарезанного имбиря
6. Четыре унции нарезанной свежей лимонной травы
7. Два нарезанных зеленых лука
8. Четыре куриные грудки без кожи и без кожи
9. 20 спаржи, без твердой части стебля

подготовка
Смешайте все ингредиенты маринада в средней миске и перемешайте до полного включения. Окуните куриные грудки и дайте им отдохнуть семь часов или всю ночь.

Удалить грудь из маринада. Разогрейте сковороду с небольшим количеством кунжутного масла. Добавьте грудки и жарьте их от 10 до 15 минут или пока они полностью не приготовятся. Гриль спаржи в течение трех-четырех минут или пока слегка не нежно.

Подавать на тарелке и украсить ломтиком лимона. Вы можете даже добавить немного больше приготовленных на пару овощей, таких как морковь, брокколи или тыква. А ты, какое масло ты используешь для приготовления пищи? Если вы хотите узнать рецепты, нажмите здесь.

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube
Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth
 

Видео медицина: Улетный салат из свеклы. Со стола улетает сразу. (May 2024).