• May 19, 2024

Показывать стройное и эстетичное тело - великое желание каждой женщины. Держать идеальный вес это выходит за рамки физического вида; доказано, что потерять  кило больше имеет много преимуществ для здоровье , но вы спросили Что происходит, когда вы быстро теряете вес за такое короткое время?

Чтобы спуститься здоровым путем, необходимо, чтобы тело является костюмы к этому потеря до достижения идеальный вес , Потеря много за короткое время может вызвать декомпенсация особенно когда диета Это очень серьезно.

Центры по контролю и профилактике заболеваний Соединенных Штатов утверждают, что когда похудеть постепенно успех для похудеть и оставаться стабильным. Однако, чтобы быть здоровым, желательно не превышать 1 килограмм веса за неделя .

Медленно, но верно

вес цель при запуске плана, сочетая физическую активность и диета , это зависит от килограмм избыточный вес пациента, метаболический ритм возраст, среди прочих факторов, объясняет диетолог Грасиела Перес Морено, член Американского колледжа спортивной медицины .

Поэтому мы опишем четыре вещи, почему это не так хорошо похудеть в короткие сроки и проблемы это может быть триггер .

1. Декомпенсация. Диетолог Грасиела Перес объясняет, что аванс слишком низко калорий помочь спуститься очень быстро от вес но нет они всегда здоровый потому что в большинстве случаев они не в состоянии обеспечить витамины , полезные ископаемые и аминокислоты существенный , который ставит в риск здоровье .

Недостаток железо может вызвать анемия ; когда организму не хватает витамин В12 есть проблемы неврологический или отсутствие витамин D ослабляет систему костяной .

2. Желчные камни. Диеты, разработанные, чтобы похудеть за короткое время, могут способствовать формированию камни в желчном пузыре объясняет К. Уэйн Каллавей, исследователь в университете Джорджа Вашингтона .

Когда потребление резко снижается смазка , пузырек не сжимается с той же частотой, чтобы извлечь желчь к кишечнику, в доставаться вы можете сформировать камни в желчном пузыре или камни в пузырек .

3. Обезвоживание. Есть диеты, которые hiperproteicas и очень низкий в калорий , которые вызывают обезвоживание , Когда организм теряет воду, он снижает эффективность многих жизненно важных функций.

С обезвоживание проблемы возникают сердце и циркуляция ; мозг Это не работает должным образом, есть трудности в отбрасывании токсины и истощение среди других последствий.

4. Риск для сердца. Испанский фонд сердца (FEC) советует не доверять аванс что обещают снизить больше, чем 1 килограмм в неделю за риск страдания некоторых болезнь сердца .

аванс высоко в белки они могут вызвать обезвоживание за потерю полезные ископаемые важно для системы сердечно-сосудистый как калий и натрий , В то же время существует риск атрофия мышца, которая вредит мускул сердце.

аванс очень ограниченный которые вносят только 1200 калорий день они положили в риск здоровье и может привести к недоедание .

Помните, что для скачать 1 килограмм в неделю 1000 следует употреблять калорий меньше в день. Эта сумма может быть вычтена, когда потребляется более 4000 калорий ежедневно, но когда вы получаете 2000 в день, он генерирует декомпенсация говорит диетолог Перес Морено .

Поэтому он добавляет, что самое полезное - это уменьшить потребление из калорий увеличение расходов с физическая активность постоянная.

Нет магические рецепты чтобы похудеть быстро, идеалом является забота о кормление и объединить это с осуществление Regular. Не ставьте под угрозу свое здоровье и перед началом любого плана похудеть Желательно проконсультироваться с диетолог .

Видео медицина: Альбина Джанабаева - Один на один (May 2024).