• April 20, 2024

Упражнения для укрепления ног и ягодиц простым и динамичным способом - приседания. Этот тип движения развивает силу тела и способствует сжиганию жира.

По данным портала EntrenamientoTotal.com Приседания улучшают подвижность лодыжек, бедер и коленей. Это также упражнение, которое помогает развитию мышечной массы.

Используйте шар медицины!

Когда вы делаете это упражнение для укрепления ног, в идеале вы должны дополнять его небольшим весом, либо с помощью шарика с лекарством, либо с гантелями, чтобы быстро сжигать жир.

Исключительно для GetQoralHealth , Карлос Веласкес, тренер высокой интенсивности Sport City , показывает вам следующие упражнения для укрепления ваших ног в простой форме в короткие сроки:

Если у вас нет аптечного мяча в вашем доме, вы можете использовать тяжелую сумку или несколько бутылок воды для выполнения упражнений, поскольку цель состоит в том, чтобы вы выполняли различные мышцы при выполнении приседаний. А вы, готовы ли вы подготовиться с помощью этих упражнений для укрепления ваших ног?

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Как сделать ёлочный шар кимекоми. Новогодние игрушки своими руками. (April 2024).