11 советов, чтобы избежать теплового удара

• May 3, 2024

В это жаркое время года риски для здоровья и последствия, связанные с повышением температуры окружающей среды (тепловой удар , инсоляция и поражения кожи ), а также острые диарейные заболевания .

В связи с этим Министерство здравоохранения , дает вам 12 советов, чтобы не повредить вашему здоровью из-за высоких температур:

1. Принимайте больше жидкости, чем обычно; Не ждите, пока вы захотите пить их
2. Избегайте попадания жидкости с кофеин , сладкий или алкогольные напитки потому что они заставляют вас терять больше жидкости организма
3. Потребляйте кипяченую воду. Для дезинфекции добавьте 2 капли хлора на каждый литр воды или каплю коллоидного серебра на каждые два литра и оставьте на 30 минут, прежде чем пить.
4. Носите светлую, светлую одежду и используйте шляпу или зонтик, чтобы защитить себя от солнца
5. Избегайте воздействия солнца на часы пик излучение (с 11:00 до 15:00)
6. Выберите первые часы дня для занятий спортом на свежем воздухе и занятий спортом
7. Закрывает окна, которые получают солнечный свет, при размещении жалюзи, штор или газет, что помогает снизить до 80% тепла в доме
8. Никогда не оставайтесь в припаркованном или закрытом транспортном средстве
9. Потребляйте еду сразу после ее приготовления, чтобы избежать разложения.
10. Вымойте сырые фрукты и овощи с мылом и водой
11. Если ваши губы и кожа сухие, попросите бесплатную оральную сыворотку Life в любом отделении Сектора здравоохранения; приготовить, растворив содержимое конверта в одном литре кипяченой или дезинфицированной воды

Министерство здравоохранения повторяет, что Самолечение и перед любым дискомфортом, необходимо, чтобы люди обратились к ближайшему врачу, чтобы не нанести вред здоровью.

Видео медицина: 10 Советов, Чтобы Пережить Опасные Ситуации в Море (May 2024).