• May 18, 2024

Когда мы уезжаем в отпуск, это потому, что мы хотим отдохнуть, но также полезно добавить немного активности, чтобы наше тело было полно энергии, и мы получили больше пользы от поездки.

Эти пять занятий наиболее рекомендуются, когда вы отправляетесь в отпуск, потому что независимо от того, куда вы направляетесь, вы всегда можете найти место для занятий и поддержания формы, развлекаясь.

конек

Катание на коньках дает нам те же преимущества, что и пробежка или длинная прогулка. Сила сосредоточена в животе и ногах, потому что, хотя это кажется простым, оно требует много навыков и техники.

Для того, чтобы активировать вас утром и насладиться отдыхом, достаточно рутины продолжительностью не менее 20 или 30 минут. Попробуйте надеть шлем и наколенники.

Теннис или фронтон

Эти ракеточные упражнения идеально подходят для тех, кто отправляется в отпуск. Многие отели включают это занятие, и это здорово сжигать жир, укреплять и тонизировать тело.

Ракетными видами спорта можно заниматься индивидуально или в паре, они идеально подходят для лета.

Восхождение или спуск

Если вы хотите посетить гору или какой-нибудь волшебный город, вы можете выбрать такие мероприятия, как походы, скалолазание или скалолазание.

Эти упражнения дают вам силу и тонус мышц, а также вы живете с природой и знаете место по вашему выбору. Есть прослеженные маршруты, которые являются более безопасными, и рекомендуется идти в группу с необходимым оборудованием для обеспечения безопасности.

Идущие

Это неизбежно, если вы находитесь на краю моря, в лесу или в большом городе. Пробежка в течение как минимум 20 минут помогает вам насыщать кислородом ваше тело и работать мышцами.

Когда вы бегаете по пляжу, воздействие оказывается сильнее, поэтому вам следует быть осторожнее с коленями и смягчать свою интенсивность и путешествие.

Волейбол или футбол / пляж

Нет ничего более веселого, чем игра или игра на пляже, будь то футбол, баскетбол или волейбол, - это идеальное оправдание для того, чтобы жить с тем, с кем вы отправляетесь в путешествие.

Если это не так просто, бросьте фрисби - это еще один вариант, в котором ваш питомец также может принять участие.

Важно то, что вы не полностью забываете физическую активность во время отпуска.

Видео медицина: Золотая коллекция сказок - Конек-горбунок (May 2024).